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essen & trinken
Vollkorn-Tortillas (Glyx-geeignet)

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20 Min. 150 kcal
Vegetarisch Vollwert Beilage Pfannkuchen - Crêpe Braten Getreide Sojaprodukte - Tofu
essen & trinken
Apfelkuchen aus Dinkelmehl

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30 Min.
Vollwert Gut vorzubereiten Deutsch (regional) Nachtisch - Dessert Kuchen - Torte Backen Eier Getreide Milch + Milchprodukte Nüsse Obst
Kokoskrokant-Schnitten aus Papua-Neuguinea
Kokoskrokant-Schnitten aus Papua-Neuguinea

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45 Min.
Vollwert Raffiniert Kuchen - Torte Backen Eier Getreide Milch + Milchprodukte
Rote Bete in Alufolie
Rote Bete in Alufolie

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70 Min.
Vegetarisch Vollwert Raffiniert Gut vorzubereiten Vorspeise Beilage Gemüse Gewürze Kräuter Nüsse
Nussiges Bananen-Hirse-Brot
Nussiges Bananen-Hirse-Brot

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90 Min.
Vollwert Schnell Kuchen - Torte Backen Brot - Brötchen - Toast Getreide Nüsse Obst
essen & trinken
Stockfisch-Brandade mit Artischockensalat

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120 Min. 1363 kcal
Vollwert Raffiniert Hauptspeise Eier Fisch Gemüse Kartoffeln
Linsensalat mit Hanf und Keimlingen
Linsensalat mit Hanf und Keimlingen

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40 Min. 375 kcal
Kalorienarm - leicht Vegetarisch Vollwert Vegan Raffiniert Vorspeise Beilage Salate Gemüse Nüsse Obst Hülsenfrüchte
Ananas-Kohlrabi-Carpaccio mit Garnelen
Ananas-Kohlrabi-Carpaccio mit Garnelen

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50 Min. 532 kcal
Schalen- und Krustentiere Vollwert Raffiniert Vorspeise Salate Braten Gemüse Meeresfrüchte Milch + Milchprodukte Obst
Gerste mit Spinatsauce und Pfeffersteak
Gerste mit Spinatsauce und Pfeffersteak

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100 Min. 516 kcal
Alkohol Vollwert Hauptspeise Beilage Braten Kochen Gemüse Getreide Milch + Milchprodukte Rind
Fettuccine mit Rosenkohl, Lammsugo und Specksauce
Fettuccine mit Rosenkohl, Lammsugo und Specksauce

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90 Min. 874 kcal
Vollwert Vollwert Raffiniert Raffiniert Hauptspeise Hauptspeise Dünsten Kochen Dünsten Kochen Gemüse Gewürze Käseprodukte Kräuter Lamm Milch + Milchprodukte Schwein Gemüse Gewürze Käseprodukte Kräuter Lamm Milch + Milchprodukte Schwein
Fettuccine mit Geflügellebersauce
Fettuccine mit Geflügellebersauce

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60 Min. 787 kcal
Alkohol Vollwert Raffiniert Hauptspeise Braten Dünsten Kochen Geflügel Gemüse Gewürze Kräuter Pilze
Kürbisbrot mit Tofusalat
Kürbisbrot mit Tofusalat

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45 Min. 555 kcal
Kalorienarm - leicht Vegetarisch Vollwert Raffiniert Salate Sandwiches - Stullen Selbstgebackenes Brot Braten Brot - Brötchen - Toast Gemüse Sojaprodukte - Tofu
Roggenschlutzkrapfen mit Paprika-Wiesenthymian-Füllung in Gewürzfond
Roggenschlutzkrapfen mit Paprika-Wiesenthymian-Füllung in Gewürzfond

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210 Min.
Vollwert Schweizer Küche Hauptspeise Kochen Eier Geflügel Gemüse Getreide Kräuter Milch + Milchprodukte
Polenta-Gemüse-Kuchen
Polenta-Gemüse-Kuchen

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60 Min.
Vegetarisch Vollwert Gut vorzubereiten Vorspeise Hauptspeise Pikante Kuchen - Pizza Backen Eier Gemüse Getreide Käseprodukte Milch + Milchprodukte Pilze
Polenta "Rosso del Ticino"
Polenta "Rosso del Ticino"

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70 Min.
Vollwert Gut vorzubereiten Schweizer Küche Beilage Kochen Getreide Milch + Milchprodukte
Feldsalat mit Kürbis und Rucolakeimlingen
Feldsalat mit Kürbis und Rucolakeimlingen

(0)

15 Min.
Vegetarisch Vollwert Raffiniert Salate Gemüse Gewürze Käseprodukte
Asia-Flammekuchen
Asia-Flammekuchen

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50 Min. 694 kcal
Schalen- und Krustentiere Vollwert Raffiniert Party Brunch Hauptspeise Backen Gemüse Getreide Gewürze Kräuter Meeresfrüchte Milch + Milchprodukte
Geräucherter Kartoffel-Paprikasalat
Geräucherter Kartoffel-Paprikasalat

(1)

60 Min. 212 kcal
Kalorienarm - leicht Vegetarisch Vollwert Vegan Raffiniert Beilage Salate Gemüse Kartoffeln
essen & trinken
Hirsedessert mit Zimtsahne

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10 Min. 217 kcal
Vollwert Kinderrezepte Schnell Nachtisch - Dessert Kochen Getreide Milch + Milchprodukte
Siegfried - Weizenschrotbrot (Backautomat)
Siegfried - Weizenschrotbrot (Backautomat)

(3)

15 Min.
Vollwert Brunch Gut vorzubereiten Selbstgebackenes Brot Backen Getreide
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