Rohkost: Rezepte

Tomaten-Gurken-Salat

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Matthias Haupt

20 Min.

156 kcal 2 g Eiweiß 10 g Fett 11 g KH

Feldsalat mit Birnen

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Matthias Haupt

15 Min.

313 kcal 3 g Eiweiß 27 g Fett 16 g KH

Fenchel-Aprikosen-Salat

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Matthias Haupt

20 Min.

336 kcal 6 g Eiweiß 25 g Fett 19 g KH

Salat mit Schnittlauch-Dressing

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Matthias Haupt

15 Min.

208 kcal 1 g Eiweiß 20 g Fett 5 g KH

Roher Spargel mit Rosmarin und Limette

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Kramp + Gölling

25 Min.

222 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 15 g KH

Ananas-Möhren-Salat mit Granatapfel

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Michael Holz

35 Min.

97 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 14 g KH

Scharfe rohe Tomatensauce

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Thorsten Südfels

20 Min.

77 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 4 g KH

Weißkohl-Möhren-Rohkost

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Matthias Haupt

25 Min.

442 kcal 5 g Eiweiß 38 g Fett 18 g KH

Bunte Rohkost

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Matthias Haupt

20 Min.

376 kcal 5 g Eiweiß 26 g Fett 28 g KH

Roh marinierte Makrele

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Thorsten Suedfels

25 Min.

116 kcal 9 g Eiweiß 5 g Fett 6 g KH

Rohkost mit Avocado-Dip

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Matthias Haupt

30 Min.

211 kcal 6 g Eiweiß 15 g Fett 13 g KH

Rote Bete Salat mit Orangen

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Matthias Haupt

20 Min.

322 kcal 12 g Eiweiß 17 g Fett 25 g KH

Graupen-Buletten mit Möhren-Apfel-Rohkost

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Heino Banderob

60 Min.

Möhren-Sellerie-Rohkost

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Heino Banderob

15 Min.

166 kcal 3 g Eiweiß 10 g Fett 13 g KH

Sashimi vom Wolfsbarsch "Italien"

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Matthias Haupt

35 Min.

446 kcal 18 g Eiweiß 39 g Fett 4 g KH

Sprossensalat

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Matthias Haupt

15 Min.

90 kcal 1 g Eiweiß 7 g Fett 3 g KH

Thunfisch-Carpaccio

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Heino Banderob

25 Min.

425 kcal 36 g Eiweiß 29 g Fett 3 g KH