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Hauptspeisen: Kleiner Aufwand, große Wirkung

von Pia Vagt
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Spaghetti vongole mit Bottarga
1 von 24

Spaghetti vongole mit Bottarga

(21)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 537 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 14 g

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Hähnchenbrust mit Mango-Salsa
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Hähnchenbrust mit Mango-Salsa

(7)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 429 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 24 g

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Schweinemedaillons à l`orange
3 von 24

Schweinemedaillons à l`orange

(28)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 543 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 26 g

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Fisch-Curry
4 von 24
Rotbarsch asiatisch interpretiert: warme Gewürze, wie Chili, Ingwer und Zimt harmonieren super mit dem sanften Fisch und wärmen so richtig auf.

Fisch-Curry

(45)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 23 g

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Rinderstreifen mit Ananas
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Rinderstreifen mit Ananas

(11)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 453 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 14 g

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Garnelenpfanne
6 von 24

Garnelenpfanne

(54)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 425 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 32 g

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Spaghetti aglio olio mit Ölsardinen
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Spaghetti aglio olio mit Ölsardinen

(34)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 710 kcal, Kohlenhydrate: 89 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 29 g

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Schweinefleischspieß mit Aprikosen
8 von 24

Schweinefleischspieß mit Aprikosen

(10)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 941 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 76 g

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Risotto mit Erbsen und Lachs
9 von 24
Im cremigen Risotto haben sich kleine, knackige Erbsen versteckt und bilden die perfekte Basis für saftigen Lachs.

Risotto mit Erbsen und Lachs

(114)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 825 kcal, Kohlenhydrate: 74 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 40 g

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Linguine mit Garnelen
10 von 24

Linguine mit Garnelen

(14)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 655 kcal, Kohlenhydrate: 69 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 24 g

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Fisch-Curry
11 von 24
Zarter Lachs umgarnt von leckerem Gemüse und indischen Gewürzen. Dieses Curry ist schnell gemacht und super lecker.

Fisch-Curry

(35)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 577 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 44 g

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Knuspriges Rinderhack mit Zitronengras
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Knuspriges Rinderhack mit Zitronengras

(1)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 133 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 9 g

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Pasta all'arrabbiata
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Pasta all'arrabbiata

(17)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 806 kcal, Kohlenhydrate: 91 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 35 g

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Hähnchenragout mit Curry
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Hähnchenragout mit Curry

(7)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 600 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 35 g

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Tomaten-Fisch-Pasta
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Die Kategorie „Blitzgericht“ muss für diese Pasta erfunden worden sein. In 35 Minuten steht sie auf dem Tisch. Wow!

Tomaten-Fisch-Pasta

(72)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 892 kcal, Kohlenhydrate: 78 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 41 g

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Kokos-Curry-Spinat mit Fisch
16 von 24

Kokos-Curry-Spinat mit Fisch

(18)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 305 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 18 g

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Omelett mit Blüten
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Omelett mit Blüten

(4)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 708 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 64 g

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Fisch-Duett
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Fisch-Duett

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 372 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 21 g

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Lamm mit Granatapfelsauce
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Lamm mit Granatapfelsauce

(28)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 244 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 9 g

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Tagliatelle mit Aprikosen
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Tagliatelle mit Aprikosen

(26)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 663 kcal, Kohlenhydrate: 75 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 24 g

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Scharfes Rind
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Scharfes Rind

(6)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 474 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 28 g

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Zimtgeschnetzeltes mit Minze
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Zimtgeschnetzeltes mit Minze

(3)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 265 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 10 g

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Gebratene Forelle mit Ingwer-Birne
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Gebratene Forelle mit Ingwer-Birne

(2)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 267 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 11 g

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Gebratenes Rindfleisch mit Ananas
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Gebratenes Rindfleisch mit Ananas

(3)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 399 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 19 g

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Rezepte in dieser Galerie

Saltimbocca aus dem Ofen
Saltimbocca aus dem Ofen

(3)

40 Min. 322 kcal
Abwarten und Appetit holen: Würziges Schinkenhähnchen gart gemütlich auf Tomaten-Auberginen-Gemüse. Mmh …!

Romantisches Dinner

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