Nudeln, Reis, Risotto und Co. mit Rucola - [ESSEN UND TRINKEN]

Rezepte: Nudeln, Reis, Risotto und Co. mit Rucola

Autorenprofil Jenny Kiefer

von Jenny Kiefer

Spaghetti mit Walnuss-Pesto — Im Blitzhacker ist Pesto ratzfatzfertig – und mit Rauke superfrisch und total angesagt

Spaghetti mit Walnuss-Pesto

(25)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 769 kcal, Kohlenhydrate: 71 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 24 g

Weizen-Risotto

Weizen-Risotto

(57)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 317 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 10 g

Bratreis mit Rauke und Garnelen — Schön fruchtig mit Mango und knackig mit Cashewkernen. Und der Reis kann ruhig vom Vortag sein.

Bratreis mit Rauke und Garnelen

(15)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 605 kcal, Kohlenhydrate: 69 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 24 g

Orecchiette mit Ragout und Kräuter-Dip — Die niedlichen Öhrchennudeln nehmen das kräftige Kalbsragout wie kleine Näpfe auf.

Orecchiette mit Ragout und Kräuter-Dip

(22)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 800 kcal, Kohlenhydrate: 71 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 37 g

Italienischer Nudelsalat

Italienischer Nudelsalat

(100)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 945 kcal, Kohlenhydrate: 99 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 47 g

Gemüse-Carbonara

Gemüse-Carbonara

(0)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 982 kcal, Kohlenhydrate: 81 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 53 g

Erbsen-Pasta — Rauke, Zuckerschoten und junge Erbsen stellen das grüne Trio zu Penne mit Ziegenfrischkäsesauce. Obendrauf kommen reichlich schwarzer Pfeffer und gehobelter Parmesan.

Erbsen-Pasta

(32)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 624 kcal, Kohlenhydrate: 71 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 27 g

Mediterraner Nudelsalat — Gurke und Rauke machen’s frisch und knackig, Schafskäse und Tomaten-Dressing schön würzig.

Mediterraner Nudelsalat

(30)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 483 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 23 g

Pasta mit Brokkoli und Pesto

Pasta mit Brokkoli und Pesto

(25)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 550 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 38 g

Gorgonzola-Rauke-Pasta — Sahnesauce mit würzigem Blauschimmelkäse und leicht scharfer Rauke. Grandios!

Gorgonzola-Rauke-Pasta

(25)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 760 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 38 g

Steak-Tagliatelle mit Rauke

Steak-Tagliatelle mit Rauke

(6)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 760 kcal, Kohlenhydrate: 74 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 31 g

Pappardelle mit Dicken Bohnen und Rauke — Zarte Bohnen, geröstete Mandeln und Rauke, erst zum Schluss unter die Sahnecreme gehoben. Das wollen nicht nur Vegetarier.

Pappardelle mit Dicken Bohnen und Rauke

(18)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 955 kcal, Kohlenhydrate: 89 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 43 g

Penne mit Brokkoli und Ricotta

Penne mit Brokkoli und Ricotta

(67)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 496 kcal, Kohlenhydrate: 61 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 18 g

Kartoffelnocken mit Stilton und Rauke

Kartoffelnocken mit Stilton und Rauke

(3)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 510 kcal, Kohlenhydrate: 39 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 31 g

Sardische Gnocchetti mit Entenbrust

Sardische Gnocchetti mit Entenbrust

(8)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 647 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 29 g

Rucola-Nudeln

Rucola-Nudeln

(113)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 815 kcal, Kohlenhydrate: 74 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 46 g

Spinat-Ravioli mit Zitrone

Spinat-Ravioli mit Zitrone

(11)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 1187 kcal, Kohlenhydrate: 114 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 69 g

Steinpilz-Tagliatelle

Steinpilz-Tagliatelle

(9)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 790 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 38 g

Tagliatelle mit Zwiebelconfit und Feta

Tagliatelle mit Zwiebelconfit und Feta

(9)

Zubereitungszeit 1 Stunde 15 Minuten

Pro Portion Energie: 585 kcal, Kohlenhydrate: 68 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 22 g

Nudelpfanne mit Rucola

Nudelpfanne mit Rucola

(0)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 843 kcal, Kohlenhydrate: 99 g, Eiweiß: 51 g, Fett: 26 g

Nudelsalat mit Rauke-Pesto

Nudelsalat mit Rauke-Pesto

(159)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 914 kcal, Kohlenhydrate: 75 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 55 g

Grilltomaten-Sugo

Grilltomaten-Sugo

(1)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 662 kcal, Kohlenhydrate: 78 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 30 g

Grüner Nudelsalat

Grüner Nudelsalat

(3)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 657 kcal, Kohlenhydrate: 47 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 36 g

Zartweizen mit Zucchini

Zartweizen mit Zucchini

(6)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 385 kcal, Kohlenhydrate: 49 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 13 g

Bandnudeln mit Erbsen und Rauke

Bandnudeln mit Erbsen und Rauke

(2)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 464 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 19 g

Fruchtiger Nudelsalat

Fruchtiger Nudelsalat

(21)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 1059 kcal, Kohlenhydrate: 89 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 65 g

Raukerisotto mit Tiefseegarnelen

Raukerisotto mit Tiefseegarnelen

(0)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 516 kcal, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 12 g

Penne mit Erbsen und Serrano-Schinken

Penne mit Erbsen und Serrano-Schinken

(2)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 493 kcal, Kohlenhydrate: 62 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 16 g

Spaghetti mit Rauke, Chili und Knoblauch

Spaghetti mit Rauke, Chili und Knoblauch

(6)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 605 kcal, Kohlenhydrate: 67 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 28 g

Pappardelle mit Feta

Pappardelle mit Feta

(2)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 680 kcal, Kohlenhydrate: 75 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 32 g

Thunfisch-Nudeln

Thunfisch-Nudeln

(12)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 666 kcal, Kohlenhydrate: 91 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 16 g

Spaghettisalat mit Mozzarella

Spaghettisalat mit Mozzarella

(9)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 660 kcal, Kohlenhydrate: 82 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 25 g

Linguine mit Zucchini und Pute

Linguine mit Zucchini und Pute

(6)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 473 kcal, Kohlenhydrate: 55 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 10 g

Tomaten-Rauke-Pesto

Tomaten-Rauke-Pesto

(6)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 676 kcal, Kohlenhydrate: 74 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 33 g

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Spaghetti mit Walnuss-Pesto

Weizen-Risotto

Bratreis mit Rauke und Garnelen

Orecchiette mit Ragout und Kräuter-Dip

Italienischer Nudelsalat

Gemüse-Carbonara

Erbsen-Pasta

Mediterraner Nudelsalat

Pasta mit Brokkoli und Pesto

Gorgonzola-Rauke-Pasta

Steak-Tagliatelle mit Rauke

Pappardelle mit Dicken Bohnen und Rauke

Penne mit Brokkoli und Ricotta

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Rucola-Nudeln

Spinat-Ravioli mit Zitrone

Steinpilz-Tagliatelle

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