Rezepte: Nudeln, Reis, Risotto und Co. mit Rucola

Spaghetti mit Walnuss-Pesto

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Matthias Haupt

25 Min.

769 kcal 19 g Eiweiß 24 g Fett 71 g KH

Weizen-Risotto

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Matthias Haupt

30 Min.

317 kcal 13 g Eiweiß 10 g Fett 42 g KH

Bratreis mit Rauke und Garnelen

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Matthias Haupt

35 Min. plus Kühlzeit

605 kcal 26 g Eiweiß 24 g Fett 69 g KH

Orecchiette mit Ragout und Kräuter-Dip

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Thorsten Suedfels

45 Min. plus Garzeit 45 Minuten

800 kcal 38 g Eiweiß 37 g Fett 71 g KH

Italienischer Nudelsalat

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Matthias Haupt

25 Min. plus Zeit zum Durchziehen

945 kcal 27 g Eiweiß 47 g Fett 99 g KH

Gemüse-Carbonara

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Matthias Haupt

30 Min.

982 kcal 39 g Eiweiß 53 g Fett 81 g KH

Erbsen-Pasta

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Thorsten Suedfels

30 Min.

624 kcal 22 g Eiweiß 27 g Fett 71 g KH

Mediterraner Nudelsalat

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Matthias Haupt

25 Min. plus Kühlzeit

483 kcal 15 g Eiweiß 23 g Fett 51 g KH

Pasta mit Brokkoli und Pesto

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Julia Hoersch

45 Min.

550 kcal 12 g Eiweiß 38 g Fett 38 g KH

Gorgonzola-Rauke-Pasta

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Matthias Haupt

30 Min.

760 kcal 24 g Eiweiß 38 g Fett 76 g KH

Steak-Tagliatelle mit Rauke

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Thorsten Südfels

35 Min.

760 kcal 43 g Eiweiß 31 g Fett 74 g KH

Pappardelle mit 
Dicken Bohnen und Rauke

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Julia Hoersch

40 Min.

955 kcal 39 g Eiweiß 43 g Fett 89 g KH

Penne mit Brokkoli und Ricotta

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Julia Hoersch

40 Min.

496 kcal 20 g Eiweiß 18 g Fett 61 g KH

Kartoffelnocken mit Stilton und Rauke

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Ulrike Holsten

40 Min. plus Garzeit 1:10-1:20 Stunden

510 kcal 15 g Eiweiß 31 g Fett 39 g KH

Sardische Gnocchetti mit Entenbrust

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Julia Hoersch

60 Min.

647 kcal 38 g Eiweiß 29 g Fett 53 g KH

Rucola-Nudeln

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Matthias Haupt

25 Min.

815 kcal 26 g Eiweiß 46 g Fett 74 g KH

Spinat-Ravioli mit Zitrone

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Matthias Haupt

25 Min.

1187 kcal 30 g Eiweiß 69 g Fett 114 g KH

Steinpilz-Tagliatelle

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Matthias Haupt

30 Min.

790 kcal 31 g Eiweiß 38 g Fett 76 g KH

Tagliatelle mit Zwiebelconfit und Feta

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Maike Jessen

75 Min.

585 kcal 21 g Eiweiß 22 g Fett 68 g KH

Nudelpfanne mit Rucola

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Matthias Haupt

35 Min.

843 kcal 51 g Eiweiß 26 g Fett 99 g KH

Nudelsalat mit Rauke-Pesto

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Matthias Haupt

30 Min.

914 kcal 27 g Eiweiß 55 g Fett 75 g KH

Grilltomaten-Sugo

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Matthias Haupt

35 Min.

662 kcal 18 g Eiweiß 30 g Fett 78 g KH

Grüner Nudelsalat

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Matthias Haupt

25 Min. plus Marinierzeit

657 kcal 34 g Eiweiß 36 g Fett 47 g KH

Zartweizen mit Zucchini

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Kramp + Gölling

25 Min.

385 kcal 14 g Eiweiß 13 g Fett 49 g KH

Bandnudeln mit Erbsen und Rauke

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Carsten Eichner

35 Min.

464 kcal 18 g Eiweiß 19 g Fett 53 g KH

Fruchtiger Nudelsalat

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Matthias Haupt

30 Min.

1059 kcal 27 g Eiweiß 65 g Fett 89 g KH

Raukerisotto mit Tiefseegarnelen

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Heino Banderob

20 Min.

516 kcal 24 g Eiweiß 12 g Fett 72 g KH

Penne mit Erbsen und Serrano-Schinken

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Heino Banderob

40 Min.

493 kcal 22 g Eiweiß 16 g Fett 62 g KH

Spaghetti mit Rauke, Chili und Knoblauch

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Heino Banderob

20 Min.

605 kcal 17 g Eiweiß 28 g Fett 67 g KH

Pappardelle mit Feta

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Matthias Haupt

20 Min.

680 kcal 22 g Eiweiß 32 g Fett 75 g KH

Thunfisch-Nudeln

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Matthias Haupt

20 Min.

666 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 91 g KH

Spaghettisalat mit Mozzarella

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Heino Banderob

20 Min.

660 kcal 25 g Eiweiß 25 g Fett 82 g KH

Linguine mit Zucchini und Pute

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Michael Holz

40 Min.

473 kcal 34 g Eiweiß 10 g Fett 55 g KH

Tomaten-Rauke-Pesto

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Matthias Haupt

30 Min.

676 kcal 19 g Eiweiß 33 g Fett 74 g KH