Rezepte mit Eisbergsalat

Bunter Salat mit Kressesauce

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Matthias Haupt

20 Min.

157 kcal 4 g Eiweiß 8 g Fett 14 g KH

Tofu-Club-Sandwich

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Julia Hoersch

30 Min. plus Mariniertzeit 3-4 Stunden

696 kcal 30 g Eiweiß 41 g Fett 48 g KH

Hackfleisch-Avocado-Wraps

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Matthias Haupt

35 Min.

526 kcal 21 g Eiweiß 32 g Fett 34 g KH

Fisch-Döner

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Matthias Haupt

30 Min.

785 kcal 36 g Eiweiß 41 g Fett 64 g KH

Pastrami-Sommerrollen

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Julia Hoersch

35 Min.

58 kcal 4 g Eiweiß 1 g Fett 7 g KH

Grüner Salat mit Ei-Vinaigrette

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Matthias Haupt

20 Min.

327 kcal 8 g Eiweiß 30 g Fett 4 g KH

Barbecue-Schichtsalat

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Matthias Haupt

35 Min.

744 kcal 31 g Eiweiß 49 g Fett 39 g KH

Curry-Hähnchen-Salat

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Matthias Haupt

30 Min.

505 kcal 29 g Eiweiß 35 g Fett 16 g KH

Chefsalat mit Steak

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Matthias Haupt

30 Min.

842 kcal 58 g Eiweiß 58 g Fett 16 g KH

Asia-Pfannkuchen mit Hähnchen

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Thorsten Suedfels

70 Min. plus Ruhezeit 30 Minuten plus Garzeit 40 Minuten

140 kcal 6 g Eiweiß 7 g Fett 12 g KH

Eisbergsalat mit Garnelen

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Matthias Haupt

25 Min.

359 kcal 19 g Eiweiß 22 g Fett 22 g KH

Reispapier-Sommerrollen mit Soja-Dip

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Matthias Haupt

45 Min.

132 kcal 6 g Eiweiß 3 g Fett 18 g KH

Gefüllte Tacos

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Matthias Haupt

40 Min.

297 kcal 22 g Eiweiß 15 g Fett 16 g KH

Krautsalat

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Matthias Haupt

20 Min.

5 g Eiweiß 34 g Fett 13 g KH

Hähnchensalat

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Heino Banderob

45 Min.

253 kcal 25 g Eiweiß 7 g Fett 22 g KH

Cheeseburger

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Matthias Haupt

45 Min.

Shabu-Shabu-Salat

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Kramp + Gölling

30 Min.

330 kcal 26 g Eiweiß 15 g Fett 21 g KH