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Rezepte mit Römersalat

Autorenprofil Jenny Kiefer
von Jenny Kiefer
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Römersalat mit Gurke
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Grüne Welle für knackfrischen Salat mit Dill-Vinaigrette. Dazu passt Paprika-Pizza.

Römersalat mit Gurke

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 209 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 20 g

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Knusperscholle mit Römersalat und Rettich
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Plattfisch remixed: Panko-Brösel pushen die Panierung, der marinierte Rettich lässt’s knacken, und die Sauce aus Spinat und Römersalat ist so cremig, dass sie dicker sogar als Suppe durchginge.

Knusperscholle mit Römersalat und Rettich

(9)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 550 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 36 g

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Rauke-Römersalat mit Radieschen-Vinaigrette
3 von 35
Knackiges Blattwerk - leicht scharf mit Senf und Radieschen. Dazu passt Spargel-Omelett oder Nudel-Gemüse-Gratin.

Rauke-Römersalat mit Radieschen-Vinaigrette

(5)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 200 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 20 g

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Schweinefilet mit Römersalat und Granatapfel
4 von 35
Blauschimmeldressing begleitet zartes Filet mit Römersalat. Granatapfelkerne setzen herb-fruchtige Akzente. Unwiderstehlich!

Schweinefilet mit Römersalat und Granatapfel

(16)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 413 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 28 g

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Garnelen-Avocado-Salat
5 von 35

Garnelen-Avocado-Salat

(14)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 436 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 29 g

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Polenta mit Römersalat
6 von 35
Knuspriger Speck auf cremiger Käse-­Polenta mit knackigem Salat – und das alles zack, zack!

Polenta mit Römersalat

(22)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 652 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 42 g

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Römersalat-Pasta
7 von 35

Römersalat-Pasta

(16)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 816 kcal, Kohlenhydrate: 70 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 43 g

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Pfifferling-Caesar-Salat
8 von 35

Pfifferling-Caesar-Salat

(7)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 796 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 70 g

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Salat mit Ziegenkäse
9 von 35

Salat mit Ziegenkäse

(19)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 735 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 66 g

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Asiatische Reissuppe mit Entenbrust
10 von 35
Ingwer, Chili, Zitronengras und Koriander geben der Suppe eine herrliche Würze, mit Entenbrustfilet taugt sie auch zur edlen Vorspeise.

Asiatische Reissuppe mit Entenbrust

(3)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 343 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 6 g

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Blattsalate mit Hähnchen und Tomaten
11 von 35

Blattsalate mit Hähnchen und Tomaten

(2)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 541 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 44 g

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Tomaten-Römer-Salat
12 von 35

Tomaten-Römer-Salat

(11)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 408 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 37 g

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Gemischter Salat
13 von 35

Gemischter Salat

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 253 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 21 g

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Fenchelsalat mit Fisch
14 von 35

Fenchelsalat mit Fisch

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 478 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 34 g

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Gurkensalat
15 von 35

Gurkensalat

(65)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 143 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 10 g

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Makrelensalat
16 von 35

Makrelensalat

(2)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 456 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 37 g

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Kürbis-Pastinaken-Salat
17 von 35
Süßlich-nussiger Butternusskürbis und aromatische Pastinaken mit Joghurt-Zitronen-Dressing. Getrocknete Kirschen geben dem Salat eine angenehme Süße.

Kürbis-Pastinaken-Salat

(18)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 358 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 25 g

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Avocado-Salat mit Feigen
18 von 35

Avocado-Salat mit Feigen

(35)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 533 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 48 g

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Bulgur-Salat mit Roter Bete und Kichererbsen
19 von 35

Bulgur-Salat mit Roter Bete und Kichererbsen

(32)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 533 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 30 g

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Pilzsalat mit Croûtons
20 von 35

Pilzsalat mit Croûtons

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 277 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 20 g

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Fenchel-Tomaten-Salat mit Artischocken
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Gemüse mit Sonderbehandlung: Die Tomaten werden sanft im Ofen gegart, die Artischocken mit Lorbeer gekocht. Mit Rauke und Fenchel ein köstlicher Salat!

Fenchel-Tomaten-Salat mit Artischocken

(5)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 312 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 26 g

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Caesar-Chicorée-Salat
22 von 35

Caesar-Chicorée-Salat

(6)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 309 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 26 g

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Gebratener Römersalat
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Gebratener Römersalat

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 176 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 15 g

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Römersalat mit Kurkuma-Kartoffeln
24 von 35

Römersalat mit Kurkuma-Kartoffeln

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 362 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 24 g

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Römersalat mit Basilikumöl
25 von 35

Römersalat mit Basilikumöl

(1)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 486 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 31 g

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Blumenkohl-Kartoffel-Salat
26 von 35

Blumenkohl-Kartoffel-Salat

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 290 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 15 g

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Radieschensalat mit Kresse-Käse-Nocken
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Radieschensalat mit Kresse-Käse-Nocken

(1)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 323 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 27 g

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Scharfer Römersalat
28 von 35

Scharfer Römersalat

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 326 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 25 g

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Hähnchen-Avocado-Salat
29 von 35

Hähnchen-Avocado-Salat

(7)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 475 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 29 g

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Rindfleischsalat
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Rindfleischsalat

(7)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 225 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 7 g

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Sandwich mit grünem Tomaten-Relish
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Sandwich mit grünem Tomaten-Relish

(6)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 459 kcal, Kohlenhydrate: 75 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 6 g

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Penne mit Paprikahähnchen
32 von 35

Penne mit Paprikahähnchen

(28)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 747 kcal, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiß: 53 g, Fett: 26 g

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Salat mit Steak
33 von 35

Salat mit Steak

(12)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 932 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 50 g, Fett: 61 g

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Drumsticks mit Hot-Curry-Guacamole
34 von 35

Drumsticks mit Hot-Curry-Guacamole

(4)

Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 735 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 50 g

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Scharfer Schweinebauch
35 von 35

Scharfer Schweinebauch

(11)

Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 1336 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 67 g, Fett: 110 g

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