Salat-Klassiker

Caesar’s Salad mit Traubenkernöl

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Thorsten Suedfels

30 Min.

435 kcal 8 g Eiweiß 39 g Fett 11 g KH

Schichtsalat mit Sauerrahm-Dressing

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Thorsten Suedfels

45 Min.

786 kcal 35 g Eiweiß 62 g Fett 16 g KH

Schäfersalat

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Matthias Haupt

30 Min.

580 kcal 13 g Eiweiß 50 g Fett 16 g KH

Kartoffelsalat

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Matthias Haupt

45 Min. plus Zeit zum Durchziehen

298 kcal 4 g Eiweiß 15 g Fett 33 g KH

Salat mit Ziegenkäse

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Matthias Haupt

40 Min.

735 kcal 21 g Eiweiß 66 g Fett 14 g KH

Salat mit grünen Bohnen

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Matthias Haupt

25 Min.

215 kcal 2 g Eiweiß 20 g Fett 5 g KH

Kartoffelsalat

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Ali Salehi

30 Min. plus Garzeit 25 Minuten plus Ziehzeit 2-3 Stunden

393 kcal 5 g Eiweiß 25 g Fett 33 g KH

Nizza-Salat

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Matthias Haupt

30 Min.

478 kcal 32 g Eiweiß 32 g Fett 14 g KH

Coleslaw

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Matthias Haupt

25 Min.

114 kcal 4 g Eiweiß 7 g Fett 6 g KH

Grüner-Spargel-Caesar-Salad

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Thorsten Suedfels

45 Min.

608 kcal 32 g Eiweiß 45 g Fett 13 g KH

Tomaten-Kartoffel-Salat

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Matthias Haupt

55 Min.

312 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 42 g KH

Tims Nudelsalat

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Matthias Haupt

20 Min.

508 kcal 21 g Eiweiß 24 g Fett 50 g KH

Couscous-Salat

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Matthias Haupt

20 Min. plus Abkühlzeit

440 kcal 8 g Eiweiß 23 g Fett 47 g KH

Tomaten-Kräuter-Salat

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Ulrike Holsten

25 Min.

280 kcal 2 g Eiweiß 25 g Fett 8 g KH

Eiersalat Waldorf

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Matthias Haupt

30 Min.

482 kcal 13 g Eiweiß 41 g Fett 14 g KH

Lauwarmer Gurkensalat

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Matthias Haupt

20 Min.

223 kcal 2 g Eiweiß 21 g Fett 5 g KH

Grüner Salat mit Ei-Vinaigrette

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Matthias Haupt

20 Min.

327 kcal 8 g Eiweiß 30 g Fett 4 g KH

Orientalischer Couscous-Salat

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Sabine Büttner

30 Min.

394 kcal 6 g Eiweiß 18 g Fett 46 g KH

Grüner Salat mit Wasabi-Nüssen

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Thorsten Suedfels

45 Min.

255 kcal 26 g Eiweiß 7 g Fett 18 g KH

Tomaten-Brot-Salat

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Ali Salehi

30 Min.

370 kcal 8 g Eiweiß 23 g Fett 30 g KH

Wurstsalat

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Thorsten Suedfels

20 Min. plus Marinierzeit 1 Stunde

307 kcal 16 g Eiweiß 25 g Fett 3 g KH

Waldorfsalat

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Matthias Haupt

20 Min.

162 kcal 3 g Eiweiß 9 g Fett 16 g KH

Krabbensalat

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Matthias Haupt

30 Min.

90 kcal 7 g Eiweiß 3 g Fett 6 g KH

Gemischter Salat

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Matthias Haupt

15 Min.

253 kcal 3 g Eiweiß 21 g Fett 12 g KH

Süss-scharfer Hähnchensalat

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Uwe Schiereck

100 Min.

280 kcal 14 g Eiweiß 16 g Fett 19 g KH

Heringssalat

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Wolfgag Schardt

100 Min. plus Ziehzeit

366 kcal 23 g Eiweiß 20 g Fett 19 g KH

Krautsalat

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Thorsten Südfels

30 Min. plus Ziehzeit 20 Minuten

157 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 20 g KH

Tomatensalat

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Matthias Haupt

20 Min.

227 kcal 2 g Eiweiß 20 g Fett 7 g KH

Salade niçoise

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Kramp + Gölling

30 Min.

426 kcal 25 g Eiweiß 33 g Fett 7 g KH