Schnelle Rezepte mit Fisch

Gebratener Kabeljau mit Chorizo

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Andrea Thode

30 Min.

562 kcal 49 g Eiweiß 26 g Fett 28 g KH

Lachs mit Feldsalat und Roter Bete

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Andrea Thode

35 Min.

562 kcal 29 g Eiweiß 38 g Fett 23 g KH

Capellini mit Thunfisch und Kapern

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Julia Hoersch

25 Min.

466 kcal 26 g Eiweiß 9 g Fett 65 g KH

Fischfilet à la Husum

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Matthias Haupt

30 Min.

434 kcal 34 g Eiweiß 23 g Fett 20 g KH

Zander-Saltimbocca

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Ulrike Holsten

20 Min. plus Garzeit ca. 12 Minuten

300 kcal 27 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Fischeintopf mit Kokosmilch

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Ulrike Holsten

35 Min.

627 kcal 36 g Eiweiß 26 g Fett 55 g KH

Aglio e Olio mit Fisch

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Matthias Haupt

25 Min.

664 kcal 30 g Eiweiß 27 g Fett 72 g KH

Paprika-Gnocchi mit Kabeljau

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Maike Jessen

30 Min.

588 kcal 38 g Eiweiß 13 g Fett 69 g KH

Fischfilet à la Bangkok

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Matthias Haupt

30 Min.

428 kcal 34 g Eiweiß 25 g Fett 13 g KH

Fisch-Curry

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Ulrike Holsten

25 Min. plus Garzeit 10 Minuten

577 kcal 32 g Eiweiß 44 g Fett 8 g KH

Tortilla-Pizza mit Avocado und Thunfisch

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Ulrike Holsten

30 Min.

572 kcal 27 g Eiweiß 41 g Fett 20 g KH

Fisch auf Paprikagemüse

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Matthias Haupt

35 Min.

327 kcal 37 g Eiweiß 16 g Fett 5 g KH

Ofenkabeljau mit Parmesan-Bröseln

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Julia Hoersch

35 Min.

486 kcal 42 g Eiweiß 18 g Fett 34 g KH

Fischfilet à la bordelaise

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Matthias Haupt

30 Min.

407 kcal 34 g Eiweiß 22 g Fett 14 g KH

Seelachs mit Kräuterbröseln

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Matthias Haupt

15 Min.

508 kcal 41 g Eiweiß 24 g Fett 27 g KH

Fischbrötchen mal anders

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Matthias Haupt

35 Min.

550 kcal 30 g Eiweiß 38 g Fett 21 g KH

Lachs mit Brokkoli-Rahm

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Matthias Haupt

30 Min.

778 kcal 47 g Eiweiß 60 g Fett 7 g KH

Lachsbuletten

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Matthias Haupt

35 Min.

416 kcal 38 g Eiweiß 23 g Fett 13 g KH

Fisch im Speckmantel

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Matthias Haupt

15 Min.

320 kcal 33 g Eiweiß 20 g Fett

Pfeffermakrele

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Matthias Haupt

25 Min.

432 kcal 13 g Eiweiß 28 g Fett 30 g KH

Seelachs mit scharfem Gurkensalat

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Matthias Haupt

30 Min.

482 kcal 39 g Eiweiß 30 g Fett 9 g KH

Gemüse-Ragout mit Kabeljau

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Matthias Haupt

35 Min.

530 kcal 37 g Eiweiß 33 g Fett 16 g KH

Kreolischer Fisch

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Matthias Haupt

30 Min.

383 kcal 28 g Eiweiß 13 g Fett 35 g KH

Seelachs-Parmesan-Schnitzel

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Ulrike Holsten

30 Min.

1090 kcal 47 g Eiweiß 77 g Fett 45 g KH

Lachs mit Frischkäsesauce

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Matthias Haupt

30 Min.

625 kcal 42 g Eiweiß 46 g Fett 8 g KH

Knusperzander

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Maike Jessen

30 Min.

386 kcal 29 g Eiweiß 26 g Fett 6 g KH

Nudeln mit Bohnen und Sardinen

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Matthias Haupt

30 Min.

Fischcurry mit Gemüse

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Matthias Haupt

30 Min.

706 kcal 33 g Eiweiß 51 g Fett 24 g KH

Tomaten-Fisch-Pasta

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Maike Jessen

35 Min.

892 kcal 49 g Eiweiß 41 g Fett 78 g KH