Schnelle Rezepte für Snacks

French-Toast-Cordon-bleu

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Ulrike Holsten

20 Min. plus Garzeit 4-6 Minuten

758 kcal 27 g Eiweiß 54 g Fett 38 g KH

Pastrami-Bagel

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Matthias Haupt

15 Min.

342 kcal 16 g Eiweiß 13 g Fett 38 g KH

Hot Dogs mit Sauerkraut

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Matthias Haupt

20 Min.

543 kcal 21 g Eiweiß 35 g Fett 35 g KH

Cheeseburger

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Matthias Haupt

30 Min. plus Kühlzeit

505 kcal 27 g Eiweiß 31 g Fett 27 g KH

Mais-Fritters

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Matthias Haupt

30 Min.

355 kcal 10 g Eiweiß 18 g Fett 36 g KH

Original-Burger

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Matthias Haupt

30 Min. Kühlzeit

543 kcal 28 g Eiweiß 36 g Fett 26 g KH

Guacamole mit Tortillachips

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Thorsten Südfels

35 Min.

514 kcal 10 g Eiweiß 30 g Fett 48 g KH

Spanisches Sandwich

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Matthias Haupt

30 Min.

230 kcal 13 g Eiweiß 12 g Fett 16 g KH

Schlemmerbrötchen

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Matthias Haupt

35 Min.

106 kcal 4 g Eiweiß 4 g Fett 11 g KH

Toastmuffins

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Matthias Haupt

35 Min.

226 kcal 12 g Eiweiß 13 g Fett 14 g KH

Schwarz-Weiß-Stulle

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Matthias Haupt

10 Min.

420 kcal 18 g Eiweiß 15 g Fett 48 g KH

Schweinefleischspieß mit Aprikosen

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Matthias Haupt

35 Min.

941 kcal 44 g Eiweiß 76 g Fett 19 g KH

Gefüllte Datteln

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Matthias Haupt

25 Min.

155 kcal 2 g Eiweiß 4 g Fett 24 g KH

Bruschette mit Tomaten und Lardo

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Julia Hoersch

20 Min.

186 kcal 1 g Eiweiß 16 g Fett 8 g KH

Gyrosburger

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Matthias Haupt

25 Min.

313 kcal 8 g Eiweiß 15 g Fett 34 g KH

Salami-Tramezzini

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Matthias Haupt

15 Min.

447 kcal 16 g Eiweiß 29 g Fett 30 g KH

Meter-Baguette

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Matthias Haupt

30 Min.

455 kcal 28 g Eiweiß 17 g Fett 44 g KH

Röstbrot

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Matthias Haupt

25 Min.

373 kcal 12 g Eiweiß 25 g Fett 24 g KH

Bohnenpaste mit Fenchel-Mett

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Wolfgang Kowall

20 Min.

330 kcal 10 g Eiweiß 17 g Fett 31 g KH

Käse-Möhren-Sandwich

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Matthias Haupt

25 Min.

357 kcal 13 g Eiweiß 18 g Fett 33 g KH

Quesadillas

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Matthias Haupt

15 Min.

489 kcal 17 g Eiweiß 23 g Fett 50 g KH

Leberwursttaler

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25 Min.

114 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 9 g KH

Mohnhörnchen

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Matthias Haupt

20 Min.

339 kcal 28 g Eiweiß 13 g Fett 27 g KH

Möhrchenbrot

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Matthias Haupt

10 Min.

387 kcal 12 g Eiweiß 16 g Fett 46 g KH

Rühreibrot mit Avocado

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Matthias Haupt

15 Min.

503 kcal 25 g Eiweiß 34 g Fett 23 g KH

Cabanossi-Sandwich

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10 Min.

Avocado-Birnen-Schnitte

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Wolfgang Kowall

15 Min.

Roastbeef-Sandwich

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Matthias Haupt

20 Min.

638 kcal 22 g Eiweiß 45 g Fett 34 g KH

Mortadella-Baguette

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Matthias Haupt

25 Min.

533 kcal 24 g Eiweiß 30 g Fett 40 g KH

Chicorée mit Ziegenkäse

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Matthias Haupt

20 Min.

334 kcal 13 g Eiweiß 24 g Fett 13 g KH

Ouzo-Bällchen

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Matthias Haupt

25 Min.

58 kcal 3 g Eiweiß 3 g Fett 1 g KH

Chilibällchen

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Matthias Haupt

30 Min.

50 kcal 4 g Eiweiß 3 g Fett 1 g KH

Ofen-Baguette

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Matthias Haupt

30 Min.

259 kcal 11 g Eiweiß 11 g Fett 27 g KH

Reispapierröllchen

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Matthias Haupt

35 Min.

65 kcal 4 g Eiweiß 2 g Fett 7 g KH

Obatzter mit Schnittlauch

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Matthias Haupt

10 Min.

143 kcal 8 g Eiweiß 11 g Fett 1 g KH