Schnelle Rezepte mit Tofu

Bratreis mit Gemüse und Tofu

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Thomas Neckermann

35 Min.

312 kcal 17 g Eiweiß 17 g Fett 20 g KH

Reisnudelsalat mit Tofu

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Matthias Haupt

30 Min.

504 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 36 g KH

Veggie-Wiener-Schnitzel

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Matthias Haupt

25 Min.

720 kcal 40 g Eiweiß 46 g Fett 35 g KH

Glasnudelsalat mit Gurke und Räuchertofu

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Thorsten Suedfels

25 Min.

751 kcal 17 g Eiweiß 41 g Fett 76 g KH

Tofu mit Erdnuss-Dressing

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Jan-Peter Westermann

25 Min.

505 kcal 21 g Eiweiß 37 g Fett 17 g KH

Gemüsepfanne mit Tofu

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Thorsten Suedfels

35 Min.

325 kcal 17 g Eiweiß 18 g Fett 21 g KH

Veggie-Schaschlik

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Matthias Haupt

30 Min.

379 kcal 31 g Eiweiß 14 g Fett 30 g KH

Tofu-Gemüse-Pfanne

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Matthias Haupt

30 Min.

317 kcal 21 g Eiweiß 17 g Fett 18 g KH

Teriyaki-Tofu mit Chicorée

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Matthias Haupt

35 Min.

504 kcal 23 g Eiweiß 37 g Fett 18 g KH

Pilz-Gemüse-Pfanne

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Ulrike Holsten

35 Min.

682 kcal 30 g Eiweiß 45 g Fett 33 g KH

Chili sin Carne

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Matthias Haupt

30 Min.

573 kcal 29 g Eiweiß 35 g Fett 32 g KH

Tofupäckchen

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Matthias Haupt

35 Min.

262 kcal 7 g Eiweiß 16 g Fett 20 g KH

Asia-Gemüsetopf

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Matthias Haupt

30 Min.

360 kcal 23 g Eiweiß 21 g Fett 20 g KH

Tomaten-Pilaw

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Matthias Haupt

35 Min.

686 kcal 33 g Eiweiß 34 g Fett 61 g KH

Gefüllte Pfefferblätter

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Janne Peters

35 Min.

386 kcal 20 g Eiweiß 27 g Fett 14 g KH

Caesar's Salad mit Tofu-Dressing

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Michael Holz

35 Min.

420 kcal 14 g Eiweiß 20 g Fett 46 g KH

Asianudeln mit Gemüse

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Wolfgang Kowall

30 Min.

276 kcal 12 g Eiweiß 11 g Fett 28 g KH

Miso-Suppe

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Kramp + Gölling

30 Min.

114 kcal 9 g Eiweiß 4 g Fett 9 g KH