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Schnelle Rezepte mit Brokkoli

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Brokkoli-Lauch-Curry
1 von 25
So lecker und einfach geht veganes Kochen. Dieses wunderbare Curry ist im Handumdrehen zubereitet.

Brokkoli-Lauch-Curry

(367)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 472 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 27 g

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Broccoli-Erbsen-Pasta
2 von 25
Broccoli, Erbsen und Nudeln garen zackig zusammen. Mit Hack in Käserahm ein Gedicht!

Broccoli-Erbsen-Pasta

(132)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 1150 kcal, Kohlenhydrate: 84 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 66 g

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Kartoffeleintopf
3 von 25
Gemüse satt mit Kräuter-Feta – ran an die Löffel!

Kartoffeleintopf

(17)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 550 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 33 g

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Pilz-Brokkoli-Pfanne
4 von 25
Heißer Trick: Brokkoli und Pilze werden im Ofen noch mit Käse überbacken.

Pilz-Brokkoli-Pfanne

(189)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 497 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 35 g

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Speckschnitzel mit Broccoli
5 von 25
Schneller Teller, der das Zeug zum Sonntagsessen hat.

Speckschnitzel mit Broccoli

(12)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 716 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 57 g, Fett: 35 g

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Broccoli-Lasagne
6 von 25
Das Schichtwerk mit Kochschinken, Béchamel und Käsekruste machen Sie mit links.

Broccoli-Lasagne

(38)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 800 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 55 g

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Broccoli-Spaghetti mit Bröseln
7 von 25
Schön würzig mit Sardellenfilets. Aber auch lecker ohne. Dazu passt Salat mit Sirup-Dressing.

Broccoli-Spaghetti mit Bröseln

(25)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 643 kcal, Kohlenhydrate: 82 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 23 g

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Lachscurry
8 von 25
Kürbis und Brokkoli gesellen sich zum Lachs. Sojasauce, Curryblätter und Thai-Basilikum trimmen auf asiatisch – einfach lecker!

Lachscurry

(133)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 556 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 35 g

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Steaks mit Pilz-Pfefferrahm
9 von 25
Saftiges Steak, eine würzige Pilz-Pfefferrahm-Sauce mit knackigem Gemüse und Spätzle - das ist nicht nur im Nu zubereitet, sondern schmeckt auch köstlich.

Steaks mit Pilz-Pfefferrahm

(54)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 1222 kcal, Kohlenhydrate: 83 g, Eiweiß: 54 g, Fett: 72 g

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Garnelen-Gemüse-Pfanne
10 von 25
Superknackig, herrlich üppig - und mit Ingwer, Chili und Sojasauce lecker asiatisch.

Garnelen-Gemüse-Pfanne

(40)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 475 kcal, Kohlenhydrate: 68 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 8 g

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Parmesan-Broccoli-Pasta
11 von 25
Unser neuer Nudelfavorit in Käse-Sahne-Sauce! Knackig und frisch mit Broccoli.

Parmesan-Broccoli-Pasta

(193)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 932 kcal, Kohlenhydrate: 79 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 47 g

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Lachs mit Brokkoli-Rahm
12 von 25
Sahnesauce und saftiges Fischfilet – so macht schlank schlemmen richtig Spaß!

Lachs mit Broccoli-Rahm

(119)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 778 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 60 g

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Kabeljau in Safran-Gemüsefond
13 von 25
Ein echtes Schlemmer-Gericht: Die feinen Fischfilets baden im würzigen Safran-Gemüsefond. Weißwein und Pastis sorgen für eine besondere Note.

Kabeljau in Safran-Gemüsefond

(40)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 182 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 6 g

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Pasta mit orientalischem Pesto
14 von 25
Lecker würzig mit getrockneten Tomaten. Datteln sorgen für etwas Süße, Mandeln für Knack.

Pasta mit orientalischem Pesto

(27)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 820 kcal, Kohlenhydrate: 81 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 38 g

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Schnitzel mit Broccoli-Kartoffelpüree
15 von 25

Schnitzel mit Broccoli-Kartoffelpüree

(6)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 505 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 21 g

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Broccoli-Linsen-Pasta
16 von 25
Orientalisch statt italienisch: Nudeln mit getrockneten Aprikosen, Ricotta und Chili.

Broccoli-Linsen-Pasta

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 726 kcal, Kohlenhydrate: 90 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 26 g

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Gelbes Rindfleischcurry
17 von 25

Gelbes Rindfleischcurry

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 896 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 37 g, Fett: 69 g

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Tortellini mit Broccoli-Sahne-Sauce
18 von 25
Gekochter Schinken, knackiger Broccoli und Käse-Sahne-Sauce. Sooo lecker!

Tortellini mit Broccoli-Sahne-Sauce

(112)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 880 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 48 g

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Broccoli-Speck-Pfannkuchen
19 von 25
Nur Bacon und Broccoli anbraten, den Rest übernimmt der Ofen.

Broccoli-Speck-Pfannkuchen

(30)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 876 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 57 g

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Broccoli-Radieschen-Salat
20 von 25
Knackiger Fitmacher mit Rosinen und Sonnenblumenkernen für Süße und Biss. Dazu passt Hähnchen-Paprika-Geschnetzeltes.

Broccoli-Radieschen-Salat

(34)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 498 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 34 g

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Schneller Eintopf
21 von 25
Weltrekordzeit für den schnellen bunten Eintopf mit Linsen, Broccoli und Wiener Würstchen. Genial!

Schneller Eintopf

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 460 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 28 g

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Teriyaki-Rind mit Broccoli
22 von 25
Teri“ heißt Glanz, „yaki“ schmoren. Kurz: eine asiatische Glanzleistung!

Teriyaki-Rind mit Broccoli

(159)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 462 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 28 g

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Kichererbsencurry
23 von 25
Broccoli, Möhren und Rosinen in Curry-Kokosmilch – ein Leckerbissen, der satt und glücklich macht. Dazu passt Minzreis.

Kichererbsencurry

(80)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 419 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 25 g

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Brokkoli-Pasta
24 von 25

Brokkoli-Pasta

(13)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 269 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 18 g

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Klopse in Käsesauce
25 von 25

Klopse in Käsesauce

(8)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 855 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 66 g

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