Die besten 30-Minuten-Rezepte

Steak-Pfanne mit Püree

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TLC Fotostudio/© NGV mbH

30 Min.

660 kcal 49 g Eiweiß 43 g Fett 19 g KH

Blätterteig-Tarte mit Artischocken und Brie

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Julia Hoersch

30 Min.

973 kcal 25 g Eiweiß 71 g Fett 51 g KH

Auberginen-Pasta

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Matthias Haupt

30 Min.

786 kcal 23 g Eiweiß 38 g Fett 81 g KH

Spinat-Omelette mit Feta

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Matthias Haupt

30 Min.

524 kcal 34 g Eiweiß 37 g Fett 8 g KH

Gemüsecouscous mit Aprikosen

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TLC Fotostudio/© NGV mbH

30 Min.

542 kcal 15 g Eiweiß 18 g Fett 78 g KH

Teller-Lasagne mit Brasato

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Sabine Büttner

30 Min.

360 kcal 24 g Eiweiß 20 g Fett 17 g KH

Herzhafter Kaiserschmarrn

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TLC Fotostudio/© NGV mbH

30 Min.

613 kcal 28 g Eiweiß 32 g Fett 52 g KH

Garnelensalat

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Jorma Gottwald

30 Min.

409 kcal 22 g Eiweiß 27 g Fett 15 g KH

Paprika-Gnocchi mit Kabeljau

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Maike Jessen

30 Min.

588 kcal 38 g Eiweiß 13 g Fett 69 g KH

Geschnetzeltes mit Spätzle

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Matthias Haupt

30 Min.

740 kcal 34 g Eiweiß 45 g Fett 45 g KH

Tandoori–Schweinefilet auf Glasnudelsalat

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Julia Hoersch

30 Min.

397 kcal 30 g Eiweiß 19 g Fett 25 g KH

Rote-Bete-Nudeln mit Spinat

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Julia Hoersch

30 Min.

487 kcal 17 g Eiweiß 11 g Fett 73 g KH

Blätterteig-Tartes

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Thomas Neckermann

30 Min.

704 kcal 16 g Eiweiß 53 g Fett 38 g KH

Erbsen-Koriander-Suppe mit Mango-Topping

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Julia Hoersch

30 Min.

266 kcal 9 g Eiweiß 15 g Fett 22 g KH

Risotto mit Kerbel und Ziegenkäsetalern

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Julia Hoersch

30 Min.

620 kcal 27 g Eiweiß 34 g Fett 46 g KH

Mexikanische Hackpfanne

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Matthias Haupt

30 Min.

887 kcal 38 g Eiweiß 44 g Fett 78 g KH

Rindfleischstreifen mit Blumenkohl

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Maike Jessen

30 Min.

272 kcal 26 g Eiweiß 15 g Fett 6 g KH

Bohnen-Tomaten-Pasta

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Matthias Haupt

30 Min.

800 kcal 21 g Eiweiß 38 g Fett 87 g KH

Papadam-Pizza

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Ulrike Holsten

30 Min.

374 kcal 12 g Eiweiß 21 g Fett 28 g KH

Fideuà mit Chorizo

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Ulrike Holsten

30 Min.

554 kcal 19 g Eiweiß 30 g Fett 48 g KH

Raz-el-Hanout-Möhren mit Bulgur

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Julia Hoersch

30 Min.

580 kcal 15 g Eiweiß 29 g Fett 56 g KH

Broccoli-Speck-Pfannkuchen

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Ali Salehi

30 Min.

876 kcal 26 g Eiweiß 57 g Fett 58 g KH

Mettbällchen in Tomaten-Fenchel-Sauce

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Matthias Haupt

30 Min.

573 kcal 32 g Eiweiß 44 g Fett 10 g KH

Auberginen-Pasta

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Maike Jessen

30 Min.

622 kcal 20 g Eiweiß 20 g Fett 82 g KH

Konfetti-Reis mit Bratwürstchen

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Matthias Haupt

30 Min.

638 kcal 19 g Eiweiß 40 g Fett 47 g KH

Schweinenacken auf fruchtig-scharfem Salat

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Thomas Neckermann

30 Min.

407 kcal 31 g Eiweiß 23 g Fett 15 g KH

Garnelen-Nudel-Topf

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Ali Salehi

30 Min.

723 kcal 41 g Eiweiß 39 g Fett 47 g KH

Penne mit Zitronenrahm

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Maike Jessen

30 Min.

1013 kcal 59 g Eiweiß 44 g Fett 87 g KH

Schnitzel mit Pfannengemüse

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Matthias Haupt

30 Min.

745 kcal 60 g Eiweiß 28 g Fett 56 g KH