Rezepte mit Seelachs - [ESSEN UND TRINKEN]

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Rezepte mit Seelachs

Autorenbild Saskia Menzyk

von Saskia Menzyk

Fisch im Bierteig — Fisherman’s Friend: saftiger Seelachs in zarter Teighülle. Dazu passt Kartoffel-Gurken-Gemüse.

Fisch im Bierteig

(79)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 506 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 26 g

Gewürz-Backfisch mit Paprika-Remoulade — Koriander, Kreuzkümmel und Chili würzen die knusprige Bierteighülle. In ihr steckt saftiger Seelachs, der von Feldsalat und Paprika-Remoulade frisch begleitet wird.

Gewürz-Backfisch mit Paprika-Remoulade

(2)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 906 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 65 g

Gebratener Seelachs mit Brokkolisalat — Roher Brokkolisalat mit Apfel und Fischhappen – da angeln wir gleich den Teller leer.

Gebratener Seelachs mit Brokkolisalat

(5)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 584 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 37 g

Panierter Seelachs — Unter der Panierung steckt der volle Geschmack

Panierter Seelachs

(0)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 367 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 20 g

Chinakohl-Ananas-Salat — Zum frisch-fruchtigen Salat gibt's saftigen Seelachs. Wer mag, nimmt tiefgekühlten.

Chinakohl-Ananas-Salat

(35)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 510 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 29 g

Estragon-Seelachs mit Römersalat — Dieses Rezept ist ein toller Fang, denn Seelachsfilet wird knusprig ausgebacken in einer feinen Panade aus Panko-Bröseln und Estragon. Bunt und knackig kommt der Salat mit vielen Kernen daher.

Estragon-Seelachs mit Römersalat

(0)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 507 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 33 g

Seelachs mit Paprika-Zitronen-Salsa — Schmackhafte Salsa aus Paprika und Salzzitrone gesellt sich zu zartem Seelachsfilet und cremiger Dill-Polenta.

Seelachs mit Paprika-Zitronen-Salsa

(52)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 759 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 46 g, Fett: 53 g

Backfisch mit Asia-Gemüse — Der Seelachs wird in würzigen Teig gehüllt und von fruchtig-feuriger Paprika und Ananas begleitet.

Backfisch mit Asia-Gemüse

(12)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 689 kcal, Kohlenhydrate: 50 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 35 g

Fisch-Chili — Schärfen Sie Seelachs und Gemüse in Tomatensauce ganz nach Ihrem Geschmack.

Fisch-Chili

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 368 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 10 g

Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat — Tomaten gehen immer und Seelachs in Knusperkruste sowieso. Alle Mann an Deck!

Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat

(28)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 606 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 36 g

Seelachs-Burger mit Dilldressing

Seelachs-Burger mit Dilldressing

(0)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 651 kcal, Kohlenhydrate: 51 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 26 g

Fischeintopf mit Kokosmilch — Mit Kokosmilch, Fischsauce und reichlich Gemüse bekommen Kabeljau und Seelachs einen asiatischen Touch.

Fischeintopf mit Kokosmilch

(35)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 627 kcal, Kohlenhydrate: 55 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 26 g

Seelachs mit Senfsauce — Ofengemüse zu zartem Fisch mit leichter Senfsauce - das schmeckt nach Meer!

Seelachs in Senfsauce

(42)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 644 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 38 g

Seelachs mit Zucchini-Reis

Seelachs mit Zucchini-Reis

(68)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 366 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

Seelachs-Parmesan-Schnitzel — Hier verbirgt sich saftiger Fisch unter würziger Käsekruste. Dazu schmecken Rahmspinat und Zitronenbutter.

Seelachs-Parmesan-Schnitzel

(10)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 1090 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 77 g

Seelachs mit Polenta

Seelachs mit Polenta

(6)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 384 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 13 g

Seelachs mit Kräuterbröseln — Auf cremig-frischem Gurkensalat serviert: das schnellste Käptn’s Dinner der Welt!

Seelachs mit Kräuterbröseln

(19)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 508 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 24 g

Seelachs auf Frühlingszwiebeln — Lauch und Limette sorgen für feine Frische und wunderbare Würze. Dazu passt gebratener Spargel mit Sesam.

Seelachs auf Frühlingszwiebeln

(5)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 302 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 15 g

Zitronen-Seelachs auf Gemüse — Auf Paprika und Frühlings zwiebeln gebacken: saftig und irre lecker. Dazu passen Curry-Rahm-Champignons.

Zitronen-Seelachs auf Gemüse

(32)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 439 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 29 g

Zitronen-Seelachs mit Salat — Gebratene Kartoffelwürfel, Radieschen und Kopfsalat mit zitronigem Seelachs. Schmeckt einfach genial!

Zitronen-Seelachs mit Salat

(7)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 568 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 34 g

Seelachs Müllerin Art

Seelachs Müllerin Art

(20)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 394 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 27 g

Seelachs mit scharfem Gurkensalat — Krosser Fisch mit grandioser Beilage: gedünstete Blumenkohlraspel sind ein köstlicher Reisersatz!

Seelachs mit scharfem Gurkensalat

(23)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 482 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 30 g

Seelachs mit Senfsauce

Seelachs mit Senfsauce

(87)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 635 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 51 g

Spinat-Fisch-Gulasch

Spinat-Fisch-Gulasch

(12)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 226 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

Seelachs auf Curry-Grünkohl

Seelachs auf Curry-Grünkohl

(49)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 458 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 50 g, Fett: 17 g

Fisch in Couscous-Kruste

Fisch in Couscous-Kruste

(9)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 553 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 32 g

Seelachs mit Kruste

Seelachs mit Kruste

(13)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 350 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 17 g

Seelachs mit Senfgemüse

Seelachs mit Senfgemüse

(11)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 577 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 40 g

Rezepte in dieser Galerie

Fisch im Bierteig

Gewürz-Backfisch mit Paprika-Remoulade

Gebratener Seelachs mit Brokkolisalat

Panierter Seelachs

Chinakohl-Ananas-Salat

Estragon-Seelachs mit Römersalat

Seelachs mit Paprika-Zitronen-Salsa

Backfisch mit Asia-Gemüse

Fisch-Chili

Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat

Seelachs-Burger mit Dilldressing

Fischeintopf mit Kokosmilch

Seelachs mit Senfsauce

Seelachs mit Zucchini-Reis

Seelachs-Parmesan-Schnitzel

Seelachs mit Polenta

Seelachs mit Kräuterbröseln

Seelachs auf Frühlingszwiebeln

Zitronen-Seelachs auf Gemüse

Zitronen-Seelachs mit Salat

Seelachs Müllerin Art

Seelachs mit scharfem Gurkensalat

Seelachs mit Senfsauce

Spinat-Fisch-Gulasch

Seelachs auf Curry-Grünkohl

Fisch in Couscous-Kruste

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