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  • Rezepte mit Seelachs

Rezepte mit Seelachs

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Seelachs mit Paprika-Zitronen-Salsa
© Julia Hoersch
1 von 24
Schmackhafte Salsa aus Paprika und Salzzitrone gesellt sich zu zartem Seelachsfilet und cremiger Dill-Polenta.
mehr
1 von 24

Seelachs mit Paprika-Zitronen-Salsa

48

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 759 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 46 g, Fett: 53 g

Zum Rezept
Seelachs mit Kartoffelkruste
© Matthias Haupt
2 von 24
Dieses Gericht ist herrlich, weil das saftige Fischfilet außen leicht knuspert. Und auf einem Bett aus Tomaten, Oliven und Basilikum schmeckt es wie eine Kreuzfahrt auf dem Mittelmeer.
mehr
2 von 24

Seelachs mit Kartoffelkruste

59

Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 520 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 31 g, Fett: 33 g

Zum Rezept
Seelachs mit Senfsauce
© Maike Jessen
3 von 24
Ofengemüse zu zartem Fisch mit leichter Senfsauce - das schmeckt nach Meer!
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3 von 24

Seelachs in Senfsauce

41

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 644 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 38 g

Zum Rezept
Seelachs-Parmesan-Schnitzel
© Ulrike Holsten
4 von 24
Hier verbirgt sich saftiger Fisch unter würziger Käsekruste. Dazu schmecken Rahmspinat und Zitronenbutter.
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4 von 24

Seelachs-Parmesan-Schnitzel

9

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 1090 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 77 g

Zum Rezept
Seelachs mit scharfem Gurkensalat
© Matthias Haupt
5 von 24
Krosser Fisch mit grandioser Beilage: gedünstete Blumenkohlraspel sind ein köstlicher Reisersatz!
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5 von 24

Seelachs mit scharfem Gurkensalat

22

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 482 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 30 g

Zum Rezept
Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat
© Matthias Haupt
6 von 24
Tomaten gehen immer und Seelachs in Knusperkruste sowieso. Alle Mann an Deck!
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6 von 24

Riesen-Fischstäbchen mit Tomatensalat

27

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 606 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 36 g

Zum Rezept
Seelachs mit Kräuterbröseln
© Matthias Haupt
7 von 24
Auf cremig-frischem Gurkensalat serviert: das schnellste Käptn’s Dinner der Welt!
mehr
7 von 24

Seelachs mit Kräuterbröseln

19

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 508 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 24 g

Zum Rezept
Seelachs auf Frühlingszwiebeln
© Matthias Haupt
8 von 24
Lauch und Limette sorgen für feine Frische und wunderbare Würze. Dazu passt gebratener Spargel mit Sesam.
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8 von 24

Seelachs auf Frühlingszwiebeln

5

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 302 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 15 g

Zum Rezept
Zitronen-Seelachs auf Gemüse
© Matthias Haupt
9 von 24
Auf Paprika und Frühlings­ zwiebeln gebacken: saftig und irre lecker. Dazu passen Curry-Rahm-Champignons.
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9 von 24

Zitronen-Seelachs auf Gemüse

31

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 439 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 29 g

Zum Rezept
Zitronen-Seelachs mit Salat
© Matthias Haupt
10 von 24
Gebratene Kartoffelwürfel, Radieschen und Kopfsalat mit zitronigem Seelachs. Schmeckt einfach genial!
mehr
10 von 24

Zitronen-Seelachs mit Salat

7

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 568 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 34 g

Zum Rezept
Parmesan-Kapern-Fisch
© Matthias Haupt
11 von 24
Genial: Würzige Käse-Butter-Brösel setzen Seelachs ratzfatz eine leckere Krone auf. Dazu passt Chicorée-Avocado-Salat.
mehr
11 von 24

Parmesan-Kapern-Fisch

22

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 435 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 29 g

Zum Rezept
Seelachs Müllerin Art
© Matthias Haupt
12 von 24
12 von 24

Seelachs Müllerin Art

19

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 394 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 27 g

Zum Rezept
Gedünsteter Seelachs
© Matthias Haupt
13 von 24
13 von 24

Gedünsteter Seelachs

35

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 393 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 24 g

Zum Rezept
Seelachs mit Zucchini-Reis
© Matthias Haupt
14 von 24
14 von 24

Seelachs mit Zucchini-Reis

63

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 366 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

Zum Rezept
Fisch im Knuspermantel
© Matthias Haupt
15 von 24
15 von 24

Fisch im Knuspermantel

14

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 553 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 46 g, Fett: 28 g

Zum Rezept
Fisch-Pasta
© Matthias Haupt
16 von 24
16 von 24

Fisch-Pasta

84

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 390 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 12 g

Zum Rezept
Seelachs mit Senfsauce
© Matthias Haupt
17 von 24
17 von 24

Seelachs mit Senfsauce

80

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 635 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 51 g

Zum Rezept
Seelachs mit Polenta
© Matthias Haupt
18 von 24
18 von 24

Seelachs mit Polenta

6

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 384 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 13 g

Zum Rezept
Spinat-Fisch-Gulasch
© Matthias Haupt
19 von 24
19 von 24

Spinat-Fisch-Gulasch

12

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 226 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 7 g

Zum Rezept
Seelachs auf Curry-Grünkohl
© Matthias Haupt
20 von 24
20 von 24

Seelachs auf Curry-Grünkohl

46

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 458 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 50 g, Fett: 17 g

Zum Rezept
Fisch in Couscous-Kruste
© Matthias Haupt
21 von 24
21 von 24

Fisch in Couscous-Kruste

9

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 553 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 32 g

Zum Rezept
Seelachs mit Kruste
© Matthias Haupt
22 von 24
22 von 24

Seelachs mit Kruste

13

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 350 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 17 g

Zum Rezept
Seelachs auf Curry-Wirsing
© Matthias Haupt
23 von 24
23 von 24

Seelachs auf Curry-Wirsing

38

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 491 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 34 g

Zum Rezept
Seelachs mit Senfgemüse
© Matthias Haupt
24 von 24
24 von 24

Seelachs mit Senfgemüse

11

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 577 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 40 g

Zum Rezept

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Fisch-Pasta
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Seelachs auf Curry-Wirsing
Seelachs mit Senfgemüse

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