Schnelle Häppchen

Blätterteig-Tartes

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Thomas Neckermann

30 Min.

704 kcal 16 g Eiweiß 53 g Fett 38 g KH

Pinienkern-Datteln

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Carsten Eichner

35 Min.

70 kcal 2 g Eiweiß 7 g Fett 14 g KH

Avocado-Chili-Taler mit Rote-Bete-Chips

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Julia Hoersch

30 Min.

58 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 5 g KH

Ziegenkäse-Knusperbrote

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Matthias Haupt

30 Min. plus Kühlzeit

60 kcal 2 g Eiweiß 2 g Fett 8 g KH

Gefüllte Salatschiffchen

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Matthias Haupt

15 Min.

528 kcal 35 g Eiweiß 33 g Fett 17 g KH

Ouzo-Bällchen

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Matthias Haupt

25 Min.

58 kcal 3 g Eiweiß 3 g Fett 1 g KH

Tapas mit Apfel und Ziegenkäse

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Gunnar Knechtel

30 Min.

643 kcal 16 g Eiweiß 28 g Fett 74 g KH

Hähnchen-Sticks

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Matthias Haupt

30 Min.

625 kcal 56 g Eiweiß 17 g Fett 56 g KH

Auberginen-Snack

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Matthias Haupt

20 Min.

149 kcal 5 g Eiweiß 13 g Fett 1 g KH

Tomaten-Ziegenkäse-Tarte

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Matthias Haupt

35 Min.

Bolognese-Öhrchen

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Ali Salehi Yavani

35 Min. plus Kühlzeit

122 kcal 4 g Eiweiß 8 g Fett 6 g KH

Mini-Burritos mit Hähnchen

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TLC Fotostudio/© NGV mbH

30 Min.

93 kcal 5 g Eiweiß 3 g Fett 10 g KH

Mexiko-Schnecken

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Matthias Haupt

25 Min. plus Kühl- und Backzeit

180 kcal 7 g Eiweiß 11 g Fett 12 g KH

Mini-Focaccia-Burger mit Salsiccia

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TLC Fotostudio/© NGV mbH

20 Min.

128 kcal 4 g Eiweiß 10 g Fett 5 g KH

Fladenbrot-Chips mit Avocado-Dip

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Matthias Haupt

35 Min.

805 kcal 11 g Eiweiß 61 g Fett 53 g KH

Ajvar-Dip

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Matthias Haupt

15 Min.

182 kcal 5 g Eiweiß 8 g Fett 20 g KH

Dipp-Dreierlei

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Matthias Haupt

30 Min.

683 kcal 6 g Eiweiß 67 g Fett 15 g KH

Gemüse-Frittata

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Matthias Haupt

35 Min.

373 kcal 17 g Eiweiß 32 g Fett 4 g KH

Mini-Pizzen

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Heino Banderob

30 Min.

90 kcal 2 g Eiweiß 5 g Fett 7 g KH

Ricotta-Börek

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Matthias Haupt

30 Min.

182 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 14 g KH

Focaccine

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Matthias Haupt

40 Min. plus Gehzeiten

256 kcal 8 g Eiweiß 10 g Fett 31 g KH

Mini-Hähnchen-Döner

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Carsten Eichner

20 Min.

238 kcal 23 g Eiweiß 5 g Fett 22 g KH

Kichererbsenbuletten

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Matthias Haupt

30 Min.

468 kcal 16 g Eiweiß 24 g Fett 44 g KH

Ziegenkäse-Crostini mit Parmesan

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Matthias Haupt

20 Min.

347 kcal 16 g Eiweiß 13 g Fett 37 g KH

Gefüllte Roastbeef-Röllchen

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Matthias Haupt

25 Min.

224 kcal 24 g Eiweiß 12 g Fett 4 g KH