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Schnelle Häppchen

Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Blätterteig-Tartes
1 von 25
Knusprig und luftig bietet der Blätterteig Platz für Kirschtomaten und Feta.

Blätterteig-Tartes

(129)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 704 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 53 g

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Bolognese-Öhrchen
2 von 25
Die Blätterteigteilchen sind von der Rolle – Ihre Partygäste werden es auch sein.

Bolognese-Öhrchen

(64)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 122 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 8 g

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Pinienkern-Datteln
3 von 25

Pinienkern-Datteln

(13)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 70 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 7 g

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Avocado-Chili-Taler mit Rote-Bete-Chips
4 von 25
Was wäre eine Party ohne einen Hingucker? Filigran ziert die Rote Bete die leuchtende Avocadocreme auf Pumpernickel.

Avocado-Chili-Taler mit Rote-Bete-Chips

(111)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 58 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 3 g

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Ziegenkäse-Knusperbrote
5 von 25
Schnittchenalarm: Ziegenkäse auf Baguette mit süß-herzhaftem Aprikosen-Chutney - superlecker!

Ziegenkäse-Knusperbrote

(65)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 60 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 2 g

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Gefüllte Salatschiffchen
6 von 25
Grüne Welle mit Avocado und Joghurt. De luxe!

Gefüllte Salatschiffchen

(13)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 528 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 33 g

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Ouzo-Bällchen
7 von 25

Ouzo-Bällchen

(23)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 58 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 3 g

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Tapas mit Apfel und Ziegenkäse
8 von 25
Bitte zugreifen: Die Kombi von Frucht, Nüssen und gratiniertem Käse auf Walnussbrot begeistert uns besonders.

Tapas mit Apfel und Ziegenkäse

(28)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 643 kcal, Kohlenhydrate: 74 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 28 g

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Hähnchen-Sticks
9 von 25

Hähnchen-Sticks

(12)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 625 kcal, Kohlenhydrate: 56 g, Eiweiß: 56 g, Fett: 17 g

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Auberginen-Snack
10 von 25
Tomate und Camembert inside, Minze erfrischt on top.

Auberginen-Snack

(135)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 149 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 13 g

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Tomaten-Ziegenkäse-Tarte
11 von 25

Tomaten-Ziegenkäse-Tarte

(123)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion

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Mini-Burritos mit Hähnchen
12 von 25

Mini-Burritos mit Hähnchen

(166)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 93 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 3 g

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Mexiko-Schnecken
13 von 25

Mexiko-Schnecken

(166)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 180 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 11 g

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Mini-Focaccia-Burger mit Salsiccia
14 von 25

Mini-Focaccia-Burger mit Salsiccia

(0)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 128 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 10 g

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Fladenbrot-Chips mit Avocado-Dip
15 von 25

Fladenbrot-Chips mit Avocado-Dip

(24)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 805 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 61 g

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Ajvar-Dip
16 von 25

Ajvar-Dip

(90)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 182 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 8 g

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Dipp-Dreierlei
17 von 25

Dipp-Dreierlei

(0)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 683 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 67 g

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Gemüse-Frittata
18 von 25

Gemüse-Frittata

(356)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 373 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 32 g

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Mini-Pizzen
19 von 25

Mini-Pizzen

(4)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 90 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 5 g

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Börek mit Ricotta
20 von 25
Blätter schichten, bestreichen, aufrollen und backen. Schon erstaunlich, wie leicht das geht! Türkischer Snack für Veggies: Thymian-Ricotta und Tomaten-Pesto in knusprigem Yufka-Teig.

Ricotta-Börek

(38)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 182 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 12 g

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Focaccine
21 von 25
Von den Mini-Fladen kann man einfach nicht genug bekommen. Die gehen weg wie nix!

Focaccine

(79)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 256 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 10 g

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Mini-Hähnchen-Döner
22 von 25

Mini-Hähnchen-Döner

(18)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 238 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 5 g

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Kichererbsenbuletten
23 von 25

Kichererbsenbuletten

(10)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 468 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 24 g

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Ziegenkäse-Crostini mit Parmesan
24 von 25
Der Kracher mit Knoblauch und Parmesan. Geht auch mit Doppelrahmfrischkäse.

Ziegenkäse-Crostini mit Parmesan

(13)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 347 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 13 g

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Gefüllte Roastbeef-Röllchen
25 von 25

Gefüllte Roastbeef-Röllchen

(31)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 224 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 12 g

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