Klassische Snacks

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Spinat-Quesadilla

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Spinat-Quesadilla
Matthias Haupt
25 Min.
385 kcal 15 g Eiweiß 20 g Fett 32 g KH

Partyschnecken

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Partyschnecken
Matthias Haupt
40 Min.
228 kcal 8 g Eiweiß 12 g Fett 21 g KH

Crostini mit Mozzarella-Tomate-Pesto

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Crostini mit Mozzarella-Tomate-Pesto
Matthias Haupt
20 Min.
202 kcal 6 g Eiweiß 16 g Fett 7 g KH

Empanadas

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Empanadas
Matthias Haupt
40 Min.
503 kcal 14 g Eiweiß 35 g Fett 30 g KH

Maisbuletten

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Maisbuletten
Matthias Haupt
60 Min.
164 kcal 8 g Eiweiß 11 g Fett 7 g KH

Hähnchen-Sandwich

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Hähnchen-Sandwich
Matthias Haupt
30 Min.
473 kcal 23 g Eiweiß 19 g Fett 48 g KH

Würstchen im Schlafrock

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Würstchen im Schlafrock
Matthias Haupt
45 Min.
372 kcal 12 g Eiweiß 24 g Fett 24 g KH

Knusperschnecken

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Knusperschnecken
Matthias Haupt
40 Min. Kühlzeit
60 kcal 1 g Eiweiß 4 g Fett 4 g KH

Blätterteigteilchen mit Gorgonzola

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Blätterteigteilchen mit Gorgonzola
Matthias Haupt
35 Min.
189 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 14 g KH

Blätterteigteilchen mit Zucchini

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Blätterteigteilchen mit Zucchini
Matthias Haupt
35 Min.
192 kcal 5 g Eiweiß 12 g Fett 14 g KH

Blätterteigteilchen mit Ziegenkäse

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Blätterteigteilchen mit Ziegenkäse
Matthias Haupt
35 Min.
190 kcal 4 g Eiweiß 11 g Fett 18 g KH

Blätterteigteilchen mit Schinken

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Blätterteigteilchen mit Schinken
Matthias Haupt
35 Min.
204 kcal 7 g Eiweiß 13 g Fett 14 g KH

Mojo rojo zu Kartoffelspalten

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Mojo rojo zu Kartoffelspalten
Matthias Haupt
40 Min.
437 kcal 3 g Eiweiß 35 g Fett 26 g KH

Wraps mit Putenbrust und Avocado

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Wraps mit Putenbrust und Avocado
Matthias Haupt
40 Min.
354 kcal 26 g Eiweiß 16 g Fett 25 g KH

Frikadellen

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Frikadellen
Matthias Haupt
60 Min.
288 kcal 15 g Eiweiß 22 g Fett 5 g KH

Avocado-Birnen-Schnitte

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Avocado-Birnen-Schnitte
Wolfgang Kowall
15 Min.

Mettwurst-Chips

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Mettwurst-Chips
Julia Hoersch
25 Min. 30 Minuten Garzeit
493 kcal 17 g Eiweiß 41 g Fett 11 g KH

Gefüllte Tacos

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Gefüllte Tacos
Matthias Haupt
40 Min.
297 kcal 22 g Eiweiß 15 g Fett 16 g KH

French Toast mit Gewürzgurken-Dip

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French Toast mit Gewürzgurken-Dip
Ulrike Holsten
40 Min.
452 kcal 17 g Eiweiß 22 g Fett 43 g KH

Gemüse-Coca

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Gemüse-Coca
Jan-Peter Westermann
35 Min. plus Gehzeit 45 Minuten plus Backzeit 45 Minuten
275 kcal 6 g Eiweiß 14 g Fett 30 g KH

Pastrami-Bagel

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Pastrami-Bagel
Matthias Haupt
15 Min.
342 kcal 16 g Eiweiß 13 g Fett 38 g KH

Bruschetta

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Bruschetta
Matthias Haupt
25 Min.
220 kcal 10 g Eiweiß 8 g Fett 25 g KH
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Spinat-Quesadilla
Spinat-Quesadilla
Partyschnecken
Partyschnecken
Crostini mit Mozzarella-Tomate-Pesto
Crostini mit Mozzarella-Tomate-Pesto
Empanadas
Empanadas
Maisbuletten
Maisbuletten
Hähnchen-Sandwich
Hähnchen-Sandwich
Würstchen im Schlafrock
Würstchen im Schlafrock
Knusperschnecken
Knusperschnecken
Blätterteigteilchen mit Gorgonzola
Blätterteigteilchen mit Gorgonzola
Blätterteigteilchen mit Zucchini
Blätterteigteilchen mit Zucchini
Blätterteigteilchen mit Ziegenkäse
Blätterteigteilchen mit Ziegenkäse
Blätterteigteilchen mit Schinken
Blätterteigteilchen mit Schinken
Mojo rojo zu Kartoffelspalten
Mojo rojo zu Kartoffelspalten
Wraps mit Putenbrust und Avocado
Wraps mit Putenbrust und Avocado
Frikadellen
Frikadellen
Avocado-Birnen-Schnitte
Avocado-Birnen-Schnitte
Mettwurst-Chips
Mettwurst-Chips
Gefüllte Tacos
Gefüllte Tacos
French Toast mit Gewürzgurken-Dip
French Toast mit Gewürzgurken-Dip
Gemüse-Coca
Gemüse-Coca
Pastrami-Bagel
Pastrami-Bagel
Bruschetta
Bruschetta

Darauf freuen wir uns