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Snacks zum Mitnehmen

von Jelena Halberscheidt
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Ei-Stulle
1 von 14
Veggies mit an Bord? Dann lassen Sie den Bratenaufschnitt einfach weg.

Ei-Stulle

(1)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 444 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 18 g

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Calzone-Päckchen
2 von 14
Kleiner Vorgeschmack auf den Süden: fertiger Pizza-Teig mit Salami und Cheddar.

Calzone-Päckchen

(1)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 153 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 7 g

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Kräuter-Käse-Scones mit Bacon
3 von 14
Locker, lecker, herzhaft! Diese Mitfahrgelegenheit sollten Sie sich nicht entgehen lassen.

Kräuter-Käse-Scones mit Bacon

(18)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 361 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 18 g

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Frischkäsestulle
4 von 14

Frischkäsestulle

(14)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 321 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 18 g

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Bulgur-Salat
5 von 14
Curryhähnchen, Orangen-Bulgur und Joghurt-Dip – da kann der Inder um die Ecke einpacken!

Bulgur-Salat

(27)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 965 kcal, Kohlenhydrate: 105 g, Eiweiß: 50 g, Fett: 36 g

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Peperonata-Hackbällchen
6 von 14
Dafür machen wir eine Vollbremsung! Und dippen die Minibuletten in Chili-Joghurt

Peperonata-Hackbällchen

(3)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 127 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 9 g

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Pastrami-Bagel
7 von 14

Pastrami-Bagel

(20)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 342 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 13 g

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Ziegenkäsestulle
8 von 14
Apfel, Radicchio, Honig und Ziegenkäse – so sensationell kann eine Brotzeit schmecken.

Ziegenkäsestulle

(6)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 332 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 7 g

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Leichter Eiersalat
9 von 14

Leichter Eiersalat

(15)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 245 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 18 g

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Streifenbrot
10 von 14

Streifenbrot

(0)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 415 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 23 g

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Möhren-Scones
11 von 14

Möhren-Scones

(10)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 230 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 12 g

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Pizza-Schnecken
12 von 14

Pizza-Schnecken

(80)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 151 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 5 g

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Falafel
13 von 14
Frisch frittiert eine Klasse für sich: So knusprig und luftig müssen Kichererbsenkugeln sein.

Falafel

(36)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 359 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 24 g

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Roggen-Baguette mit Roter Bete und Chili-Mayonnaise
14 von 14

Roggen-Baguette mit Roter Bete und Chili-Mayonnaise

(5)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 432 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 19 g

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