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Snacks zum Mitnehmen

von Jelena Halberscheidt
Zurück Weiter
Schinken-Sandwich im Glas
© Matthias Haupt
1 von 15
Pause! Für Paprika, Pumpernickel und Kräuterquark nimmt man sich gern kurz Zeit.
mehr
1 von 15

Schinken-Sandwich im Glas

47

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 277 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 12 g

Zum Rezept
Frischkäsestulle
© Matthias Haupt
2 von 15
2 von 15

Frischkäsestulle

14

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 321 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 18 g

Zum Rezept
Bulgur-Salat
© Matthias Haupt
3 von 15
Curryhähnchen, Orangen-Bulgur und Joghurt-Dip – da kann der Inder um die Ecke einpacken!
mehr
3 von 15

Bulgur-Salat

25

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 965 kcal, Kohlenhydrate: 105 g, Eiweiß: 50 g, Fett: 36 g

Zum Rezept
Ei-Sandwich im Glas
© Matthias Haupt
4 von 15
Zum Löffeln: Einfacher – und unfallfreier – lässt sich ein Sandwich wirklich nicht essen!
mehr
4 von 15

Ei-Sandwich im Glas

49

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 290 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 16 g

Zum Rezept
Pastrami-Bagel
© Matthias Haupt
5 von 15
5 von 15

Pastrami-Bagel

16

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 342 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 13 g

Zum Rezept
Beeren-Smoothie
© Matthias Haupt
6 von 15
Tanken Sie auf! Sattmacher Haferflocken, dazu Banane – und volle Frucht voraus!
mehr
6 von 15

Beeren-Smoothie

95

Zubereitungszeit 5 Minuten

Pro Portion Energie: 286 kcal, Kohlenhydrate: 58 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 1 g

Zum Rezept
Ziegenkäsestulle
© Matthias Haupt
7 von 15
Apfel, Radicchio, Honig und Ziegenkäse – so sensationell kann eine Brotzeit schmecken.
mehr
7 von 15

Ziegenkäsestulle

6

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 332 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 7 g

Zum Rezept
Leichter Eiersalat
© Matthias Haupt
8 von 15
8 von 15

Leichter Eiersalat

15

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 245 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 18 g

Zum Rezept
Rinderhack-Mett-Buletten
© Anke Schütz
9 von 15
9 von 15

Rinderhack-Mett-Buletten

3

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 260 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 19 g

Zum Rezept
Streifenbrot
© Matthias Haupt
10 von 15
10 von 15

Streifenbrot

0

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 415 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 23 g

Zum Rezept
Möhren-Scones
© Janne Peters
11 von 15
11 von 15

Möhren-Scones

10

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 230 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 12 g

Zum Rezept
Pizza-Schnecken
© Matthias Haupt
12 von 15
12 von 15

Pizza-Schnecken

80

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 151 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 5 g

Zum Rezept
Bärlauch-Kartoffel-Brötchen
© Janne Peters
13 von 15
13 von 15

Bärlauch-Kartoffel-Brötchen

54

Zubereitungszeit 1 Stunde 45 Minuten

Pro Portion Energie: 170 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 8 g

Zum Rezept
Falafel
© Julia Hoersch
14 von 15
Frisch frittiert eine Klasse für sich: So knusprig und luftig müssen Kichererbsenkugeln sein.
mehr
14 von 15

Falafel

36

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 359 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 24 g

Zum Rezept
Roggen-Baguette mit Roter Bete und Chili-Mayonnaise
© Ulrike Holsten
15 von 15
15 von 15

Roggen-Baguette mit Roter Bete und Chili-Mayonnaise

5

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 432 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 19 g

Zum Rezept

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Schinken-Sandwich im Glas
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Frischkäsestulle
Bulgur-Salat
Ei-Sandwich im Glas
Pastrami-Bagel
Beeren-Smoothie
Ziegenkäsestulle
Leichter Eiersalat
Rinderhack-Mett-Buletten
Streifenbrot
Möhren-Scones
Pizza-Schnecken
Bärlauch-Kartoffel-Brötchen
Falafel
Roggen-Baguette mit Roter Bete und Chili-Mayonnaise

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