Gesunde Snacks: Rezepte - [ESSEN UND TRINKEN]

Gesunde Snacks: Rezepte

Low-Carb-Nachos mit Guacamole — Film ab – unser Knabberspaß sorgt für Spannung im Heimkino

Low-Carb-Nachos mit Guacamole

(30)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 365 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 25 g

Roter Linsen-Dip — Petersilie, Minze und Schafskäse machen den Dip schön frisch, würzig und sooo lecker!

Roter Linsen-Dip

(26)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 387 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 23 g

Sattmacher-Stulle — Körniger Frischkäse, Avocado und Rauke machen auf Brot eine gute Figur.

Sattmacher-Stulle

(19)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 324 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 7 g

Gemüse mit Joghurt-Dip

Gemüse mit Joghurt-Dip

(47)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 259 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 15 g

Pikantes Studentenfutter — Einmal alles, bitte: Nusskerne plus getrocknete Früchte, umhüllt von einem würzigen Curry- Paprika-Mix. Mmmh!

Pikantes Studentenfutter

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 238 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 17 g

Kräuterquark — Schmeckt nach Frühstück im Garten: Quarkcreme mit frischen Kräutern.

Kräuterquark

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 234 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 10 g

Avocado-Chili-Taler mit Rote-Bete-Chips — Was wäre eine Party ohne einen Hingucker? Filigran ziert die Rote Bete die leuchtende Avocadocreme auf Pumpernickel.

Avocado-Chili-Taler mit Rote-Bete-Chips

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 58 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 3 g

Erbsen-Lachs-Creme — Erbsensüße plus herzhafer Stremellachs – ein toller Happen!

Erbsen-Lachs-Creme

(6)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 304 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 8 g

Chia-Müsliriegel

Chia-Müsliriegel

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 316 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 20 g

Mango-Möhren-Smoothie — Etwas Ingwer sorgt für einen Hauch Schärfe, Limette für fruchtige Säure.

Mango-Möhren-Smoothie

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Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 85 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 1 g,

Knäckebrot — Knäckebrot zum Frühstück? Unbedingt. Besonders wenn es so würzig knuspert wie dieses.

Knäckebrot

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 34 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 1 g

Kokos-Quinoa — Schmeckt von Frühstück bis Nachtisch. Auch mit frischem Obst oder Kompott.

Kokos-Quinoa

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 373 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 21 g

Geflügelsalat mit Ananas und Curry — Abstecher in die Karibik: In fluffigen Quarkbrötchen kommt der Salatklassiker mit Baby-Ananas und Curry zu neuen Ehren.

Geflügelsalat mit Ananas und Curry

(24)

Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 203 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 9 g

Topinambur-Chips

Topinambur-Chips

(71)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 31 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 2 g,

Crostini mit gelbem Paprikapüree und Schinken — Eine wunderbare Kombi aus süß und pikant, weich und knusprig, fruchtig und herzhaft – großartig zu Wein!

Crostini mit gelbem Paprikapüree und Schinken

(15)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 152 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 7 g

Crostini mit Mozzarella-Tomate-Pesto

Crostini mit Mozzarella-Tomate-Pesto

(21)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 202 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 16 g

Müsliriegel mit Nüssen und Cranberrys — Aus Nüssen, Flocken und Cranberrys: Mit den kernigen Krachern backen Sie pure Nervennahrung.

Müsliriegel mit Nüssen und Cranberrys

(33)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 265 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 15 g

Frischkäsestulle

Frischkäsestulle

(14)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 321 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 18 g

Geröstete Nüsse — Diese Gewürzmischung aromatisiert Nüsse auf wunderbarste Art und Weise. Werden sie in einem gut verschlossenen Glas aufbewahrt, bleiben sie herrlich knackig.

Geröstete Nüsse

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 487 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 40 g

Grissini mit Rosmarin, Mohn und Parmesan

Grissini mit Rosmarin, Mohn und Parmesan

(40)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 70 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 2 g

Mixed Pickles — Feine Säure und sommerliches Gemüse - diese Mixed Pickles sind ein fröhlicher Farbtupfer auf dem Teller.

Mixed Pickles

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Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 66 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 2 g,

Blaubeer-Kokos-Bowl — Himmlische Kombination: Beeren und Kokos.

Blaubeer-Kokos-Bowl

(15)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 265 kcal, Kohlenhydrate: 39 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 8 g

Chia-Pudding — Spitzenstart mit Superfood Papaya zum Frühstück oder als Energiekick für zwischendurch.

Chia-Pudding

(45)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 230 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 7 g

Oberpfälzer Haferplätzchen

Oberpfälzer Haferplätzchen

(77)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 46 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 1 g, Fett: 2 g

Reispapier-Sommerrollen mit Soja-Dip

Reispapier-Sommerrollen mit Soja-Dip

(107)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 132 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 3 g

Ziegenkäsestulle — Apfel, Radicchio, Honig und Ziegenkäse – so sensationell kann eine Brotzeit schmecken.

Ziegenkäsestulle

(6)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 332 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 7 g

Bresaola-Röllchen

Bresaola-Röllchen

(97)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 60 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 5 g

Guacamolecreme auf Brot — Die Lieblingssauce der Mexikaner schmeckt aromatisch-nussig und leicht säuerlich. Ein leckerer Dip für Nacho-Chips oder eine tolle Basis für unsere Sandwiches.

Guacamole

(12)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 128 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 10 g

Ei-Sandwich im Glas — Zum Löffeln: Einfacher – und unfallfreier – lässt sich ein Sandwich wirklich nicht essen!

Ei-Sandwich im Glas

(50)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 290 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 16 g

Schinken-Sandwich im Glas — Pause! Für Paprika, Pumpernickel und Kräuterquark nimmt man sich gern kurz Zeit.

Schinken-Sandwich im Glas

(49)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 277 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 12 g

Müsliriegel — Diese lassen sich schnell wegnaschen!

Müsliriegel

(32)

Zubereitungszeit 2 Stunden

Pro Portion Energie: 233 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 7 g

Pfirsich-Bananen-Bowl — Glücksgriff mit Bananenchips-Crunch und Limettenfrische.

Pfirsich-Bananen-Bowl

(7)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 340 kcal, Kohlenhydrate: 62 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 5 g

Rezepte in dieser Galerie

Low-Carb-Nachos mit Guacamole

Roter Linsen-Dip

Sattmacher-Stulle

Gemüse mit Joghurt-Dip

Pikantes Studentenfutter

Kräuterquark

Avocado-Chili-Taler mit Rote-Bete-Chips

Erbsen-Lachs-Creme

Chia-Müsliriegel

Mango-Möhren-Smoothie

Knäckebrot

Kokos-Quinoa

Geflügelsalat mit Ananas und Curry

Topinambur-Chips

Crostini mit gelbem Paprikapüree und Schinken

Crostini mit Mozzarella-Tomate-Pesto

Müsliriegel mit Nüssen und Cranberrys

Frischkäsestulle

Geröstete Nüsse

Grissini mit Rosmarin, Mohn und Parmesan

Mixed Pickles

Blaubeer-Kokos-Bowl

Chia-Pudding

Oberpfälzer Haferplätzchen

Reispapier-Sommerrollen mit Soja-Dip

Ziegenkäsestulle

Bresaola-Röllchen

Guacamolecreme auf Brot

Ei-Sandwich im Glas

Schinken-Sandwich im Glas

Müsliriegel

Pfirsich-Bananen-Bowl

Darauf freuen wir uns

Blechkuchen

Blechkuchen

13.08.2020

Blumenkohlsuppe

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Basilikum-Rezepte

08.03.2021

Hähnchen-Tajine mit Kichererbsen

Kichererbsen-Rezepte

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Brokkoli-Radieschen-Salat

Brokkolisalat für Thermomix ®

Geburtstagskuchen

45 Bilder

Grillbuffet mit Hähnchen, Quinoa-Salat, Süßkartoffeln, Steak und Zitronen

Grillen

08.03.2021

Bitte recht knusprig: Süßkartoffelpommes

Süßkartoffel-Pommes

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Sushi auf Holzbrett angrichtet

Sushi selber machen

25.09.2020

Pizzateig für Thermomix ®: Rezept

Pizzateig für Thermomix ®

Windbeutel mit Preiselbeersahne für Thermomix ®

Windbeutel

25.09.2020

Sehr beliebt: Gefüllte Champignons mit Hackfleisch und Käse

gefüllte Champignons

Nudelsalat

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Gemüselasagne

Gemüselasagne

(215)

30 Min. 686 kcal

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Couscous-Salat mit Ofengemüse

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25.09.2020

Kräuterbutter

08.03.2021

Erdbeer-Stracciatella-Eis für Thermomix ®

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25.09.2020

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Gyrossuppe

(24)

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Holunderblütensirup

(680)

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25.09.2020

Avocado-Dip (Guacamole) für Thermomix ®: Rezept

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25.09.2020