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Snacks: einfach und schnell zubereitet

von Jelena Halberscheidt
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Tapas Surf & Turf
© Thorsten Suedfels
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Tapas Surf & Turf

(18)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 135 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 7 g

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Grüner Smoothie
© Julia Hoersch
2 von 13
Wenn Kopfsalat, Birne und Tofu sich im Mixer zusammentun, entsteht ein köstlicher Drink mit lauter Gesundmachern darin. Super angesagt diesen Sommer!
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Grüner Smoothie

(10)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 46 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 1 g

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Gemüse mit Joghurt-Dip
© Matthias Haupt
3 von 13

Gemüse mit Joghurt-Dip

(46)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 259 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 15 g

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Sattmacher-Stulle
© Matthias Haupt
4 von 13
Körniger Frischkäse, Avocado und Rauke machen auf Brot eine gute Figur.
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Sattmacher-Stulle

(19)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 324 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 7 g

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Beeren-Smoothie
© Ali Salehi
5 von 13
Blitzschnelles Dessert, Frühstück oder Snack - lecker erfrischend.
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Beeren-Smoothie

(1)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion

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Gegrillte Laugenstangen
© Matthias Haupt
6 von 13

Gegrillte Laugenstangen

(16)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 343 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 8 g

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Gebratene Pimientos
© Matthias Haupt
7 von 13

Gebratene Pimientos

(30)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 53 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Fett: 5 g

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Ziegenkäsestulle
© Matthias Haupt
8 von 13
Apfel, Radicchio, Honig und Ziegenkäse – so sensationell kann eine Brotzeit schmecken.
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Ziegenkäsestulle

(6)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 332 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 7 g

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Tims Aioli ohne Ei
© Matthias Haupt
9 von 13

Tims Aioli ohne Ei

(242)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 230 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Fett: 25 g

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Crostini mit Spinat-Pesto
© Thorsten Südfels
10 von 13

Crostini mit Spinat-Pesto

(22)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 127 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 8 g

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Hefezopfschnitte
© Matthias Haupt
11 von 13

Hefezopfschnitte

(1)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 293 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 6 g

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Gefüllte Tomaten
© Ulrike Holsten
12 von 13

Gefüllte Tomaten

(50)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 27 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 1 g

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Erdbeer-Himbeer-Smoothie
© Julia Hoersch
13 von 13
Erfrischend fruchtig: unser Beeren-Smoothie auf Joghurtbasis wässert nicht aus und bleibt auch ungekühlt lange sämig-cremig.
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Erdbeer-Himbeer-Smoothie

(14)

Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 88 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 3 g

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