Rezepte: Sojasprossen

Bratreis mit Gemüse und Ei

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Julia Hoersch

40 Min.

394 kcal 15 g Eiweiß 21 g Fett 31 g KH

Pad Thai

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Matthias Haupt

25 Min.

762 kcal 24 g Eiweiß 33 g Fett 87 g KH

Asiatische Hähnchen-Spargel-Pfanne

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Matthias Haupt

35 Min.

376 kcal 44 g Eiweiß 17 g Fett 8 g KH

Japanische Nudelsuppe

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Ali Salehi

90 Min.

Gelbes Rindfleisch-Curry

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Janne Peters

40 Min. Garzeit 90 Min.

793 kcal 58 g Eiweiß 44 g Fett 40 g KH

Gebratener Reis

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Maike Jessen

45 Min.

709 kcal 53 g Eiweiß 24 g Fett 67 g KH

Japanischer Gurkensalat mit Hähnchenspiessen

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Matthias Haupt

35 Min.

333 kcal 32 g Eiweiß 19 g Fett 8 g KH

Asia-Roastbeef-Salat

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Matthias Haupt

30 Min.

379 kcal 25 g Eiweiß 17 g Fett 28 g KH

Thai-Pasta

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Matthias Haupt

25 Min.

775 kcal 24 g Eiweiß 44 g Fett 58 g KH

Gelbes-Curry

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Matthias Haupt

45 Min.

373 kcal 17 g Eiweiß 29 g Fett 10 g KH

Asiatische Kohlroulade

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Matthias Haupt

40 Min.

439 kcal 8 g Eiweiß 34 g Fett 23 g KH

Asia-Wildentenrouladen mit Feigenkompott

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Janne Peters

80 Min.

380 kcal 25 g Eiweiß 16 g Fett 30 g KH

Wraps mit Roastbeef

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Kramp + Gölling

60 Min.

256 kcal 15 g Eiweiß 8 g Fett 31 g KH

Ofenkartoffel mit Avocadodip

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Heino Banderob

70 Min.

364 kcal 8 g Eiweiß 22 g Fett 31 g KH

Gebratener Curryreis

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Heino Banderob

30 Min.

514 kcal 35 g Eiweiß 23 g Fett 39 g KH

Schweinefilet süß-sauer

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Heino Banderob

25 Min.

372 kcal 31 g Eiweiß 16 g Fett 24 g KH

Fondue chinoise

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Heino Banderob

90 Min.

304 kcal 52 g Eiweiß 7 g Fett 5 g KH