Leichte Sommer-Rezepte

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Gegrilltes Entrecôte mit Erdbeer-Rauke-Salat

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Gegrilltes Entrecôte mit Erdbeer-Rauke-Salat
Ulrike Holsten
30 Min.
448 kcal 41 g Eiweiß 28 g Fett 5 g KH

Spinatsalat mit Aprikosen

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Spinatsalat mit Aprikosen
Matthias Haupt
30 Min.
398 kcal 24 g Eiweiß 25 g Fett 16 g KH

Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur

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Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur
Matthias Haupt
35 Min.
395 kcal 30 g Eiweiß 10 g Fett 44 g KH

Zitronenhähnchen mit Paprikabulgur

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Zitronenhähnchen mit Paprikabulgur
Matthias Haupt
30 Min.
432 kcal 45 g Eiweiß 11 g Fett 31 g KH

Lachs süßsauer

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Lachs süßsauer mit Gemüse in Schüssel
Matthias Haupt
30 Min.
439 kcal 33 g Eiweiß 26 g Fett 14 g KH

Würzige Putenbrust

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Würzige Putenbrust
Matthias Haupt
60 Min.
396 kcal 53 g Eiweiß 7 g Fett 27 g KH

Hähnchen mit Gurken-Couscous

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Hähnchen mit Gurken-Couscous
Ali Salehi
40 Min.
397 kcal 33 g Eiweiß 7 g Fett 46 g KH

Zucchinipuffer mit Fetacreme

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Zucchinipuffer mit Fetacreme
Julia Hoersch
30 Min.
363 kcal 13 g Eiweiß 19 g Fett 31 g KH

Blumenkohlsalat

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Blumenkohlsalat
Matthias Haupt
40 Min. plus Zeit zum Durchziehen
344 kcal 9 g Eiweiß 22 g Fett 21 g KH

Gefüllte Auberginen

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Gefüllte Auberginen
Ulrike Holsten
50 Min. plus Garzeit 50 Minuten
372 kcal 11 g Eiweiß 17 g Fett 37 g KH

Spitzkohlsalat mit Lachs

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Spitzkohlsalat mit Lachs
Matthias Haupt
30 Min.
374 kcal 24 g Eiweiß 24 g Fett 13 g KH

Schnitzel mit Glasnudelsalat

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Schnitzel mit Glasnudelsalat
Matthias Haupt
30 Min.
347 kcal 23 g Eiweiß 14 g Fett 30 g KH

Dorade
 mit Fenchel

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Dorade
 mit Fenchel
Ali Salehi
40 Min.
280 kcal 34 g Eiweiß 11 g Fett 10 g KH

Seelachs mit Zucchini-Reis

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Seelachs mit Zucchini-Reis
Matthias Haupt
25 Min.
366 kcal 33 g Eiweiß 7 g Fett 40 g KH

Puten-Saltimbocca mit Broccoli

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Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Matthias Haupt
35 Min.
350 kcal 34 g Eiweiß 16 g Fett 10 g KH

Gemüse-Schmarren

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Gemüse-Schmarren
Matthias Haupt
30 Min.
313 kcal 13 g Eiweiß 12 g Fett 38 g KH

Gefüllte Paprika

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Gefüllte Paprika
Matthias Haupt
40 Min.
320 kcal 28 g Eiweiß 14 g Fett 17 g KH

Hähnchen mit Avocado-Salsa

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Hähnchen mit Avocado-Salsa
Matthias Haupt
30 Min.
423 kcal 44 g Eiweiß 22 g Fett 11 g KH

Gemüse-Nudel-Risotto

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Gemüse-Nudel-Risotto
Matthias Haupt
40 Min.
365 kcal 14 g Eiweiß 12 g Fett 48 g KH

Spicy Wassermelonensalat

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Spicy Wassermelonensalat
Stefan Thurmann
80 Min.
309 kcal 5 g Eiweiß 17 g Fett 30 g KH

Gebratener Saibling auf Rettichsalat

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Gebratener Saibling auf Rettichsalat
Thorsten Suedfels
45 Min.
213 kcal 21 g Eiweiß 11 g Fett 4 g KH

Fisch-Minestrone

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Fisch-Minestrone
Matthias Haupt
40 Min.
375 kcal 26 g Eiweiß 16 g Fett 30 g KH

Hähnchen mit Gremolata

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Hähnchen mit Gremolata
Matthias Haupt
35 Min.
293 kcal 35 g Eiweiß 16 g Fett 1 g KH

Quinoa-Salat mit gegrillter Paprika und Gurke

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Quinoa-Salat mit gegrillter Paprika und Gurke
Julia Hoersch
45 Min. plus Garzeit 40 Minuten
316 kcal 7 g Eiweiß 8 g Fett 48 g KH

Kreolischer Fisch

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Kreolischer Fisch
Matthias Haupt
30 Min.
383 kcal 28 g Eiweiß 13 g Fett 35 g KH

Schweinefilet mit Fenchel

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Schweinefilet mit Fenchel
Matthias Haupt
40 Min.
356 kcal 34 g Eiweiß 20 g Fett 8 g KH

Zitronen-Risotto

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Zitronen-Risotto
Matthias Haupt
40 Min.
388 kcal 19 g Eiweiß 13 g Fett 45 g KH

Lamm-Bohnen-Eintopf

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Lamm-Bohnen-Eintopf
Ulrich Hoppe
75 Min. plus Garzeit 1:30 Stunden plus Marinierzeit über Nacht
503 kcal 43 g Eiweiß 22 g Fett 30 g KH

Rinderpfanne mit Gurke

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Rinderpfanne mit Gurke
Matthias Haupt
25 Min.
317 kcal 27 g Eiweiß 15 g Fett 14 g KH

Gemüse aus dem Bratschlauch

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Gemüse aus dem Bratschlauch
Matthias Haupt
45 Min.
390 kcal 18 g Eiweiß 14 g Fett 44 g KH

Hähnchen-Reis-Topf

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Hähnchen-Reis-Topf
Matthias Haupt
40 Min.
395 kcal 33 g Eiweiß 11 g Fett 39 g KH

Fisch in Tomatensauce

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Fisch in Tomatensauce
Matthias Haupt
30 Min.
428 kcal 41 g Eiweiß 24 g Fett 9 g KH

Weizen-Risotto

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Weizen-Risotto
Matthias Haupt
30 Min.
317 kcal 13 g Eiweiß 10 g Fett 42 g KH

Graupen-Minestrone mit Cannellini-Bohnen und Pesto

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Graupen-Minestrone mit Cannellini-Bohnen und Pesto
Julia Hoersch
30 Min. plus Garzeit 1 Stunde
308 kcal 7 g Eiweiß 18 g Fett 28 g KH

Putenpäckchen mit Salat

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Putenpäckchen mit Salat
Matthias Haupt
30 Min.
358 kcal 44 g Eiweiß 18 g Fett 3 g KH

Bohnen-Brot-Salat

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Bohnen-Brot-Salat
Matthias Haupt
25 Min. plus Marinierzeit
329 kcal 20 g Eiweiß 11 g Fett 35 g KH

Fisch-Pasta

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Fisch-Pasta
Matthias Haupt
30 Min.
390 kcal 23 g Eiweiß 12 g Fett 42 g KH

Hähnchen mit Kokosspinat

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Hähnchen mit Kokosspinat
Matthias Haupt
40 Min.
351 kcal 42 g Eiweiß 9 g Fett 23 g KH
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Gegrilltes Entrecôte mit Erdbeer-Rauke-Salat
Gegrilltes Entrecôte mit Erdbeer-Rauke-Salat
Spinatsalat mit Aprikosen
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Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur
Hackröllchen mit Tomaten-Bulgur
Zitronenhähnchen mit Paprikabulgur
Zitronenhähnchen mit Paprikabulgur
Lachs süßsauer mit Gemüse in Schüssel
Lachs süßsauer
Würzige Putenbrust
Würzige Putenbrust
Hähnchen mit Gurken-Couscous
Hähnchen mit Gurken-Couscous
Zucchinipuffer mit Fetacreme
Zucchinipuffer mit Fetacreme
Blumenkohlsalat
Blumenkohlsalat
Gefüllte Auberginen
Gefüllte Auberginen
Spitzkohlsalat mit Lachs
Spitzkohlsalat mit Lachs
Schnitzel mit Glasnudelsalat
Schnitzel mit Glasnudelsalat
Dorade
 mit Fenchel
Dorade
 mit Fenchel
Seelachs mit Zucchini-Reis
Seelachs mit Zucchini-Reis
Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Puten-Saltimbocca mit Broccoli
Gemüse-Schmarren
Gemüse-Schmarren
Gefüllte Paprika
Gefüllte Paprika
Hähnchen mit Avocado-Salsa
Hähnchen mit Avocado-Salsa
Gemüse-Nudel-Risotto
Gemüse-Nudel-Risotto
Spicy Wassermelonensalat
Spicy Wassermelonensalat
Gebratener Saibling auf Rettichsalat
Gebratener Saibling auf Rettichsalat
Fisch-Minestrone
Fisch-Minestrone
Hähnchen mit Gremolata
Hähnchen mit Gremolata
Quinoa-Salat mit gegrillter Paprika und Gurke
Quinoa-Salat mit gegrillter Paprika und Gurke
Kreolischer Fisch
Kreolischer Fisch
Schweinefilet mit Fenchel
Schweinefilet mit Fenchel
Zitronen-Risotto
Zitronen-Risotto
Lamm-Bohnen-Eintopf
Lamm-Bohnen-Eintopf
Rinderpfanne mit Gurke
Rinderpfanne mit Gurke
Gemüse aus dem Bratschlauch
Gemüse aus dem Bratschlauch
Hähnchen-Reis-Topf
Hähnchen-Reis-Topf
Fisch in Tomatensauce
Fisch in Tomatensauce
Weizen-Risotto
Weizen-Risotto
Graupen-Minestrone mit Cannellini-Bohnen und Pesto
Graupen-Minestrone mit Cannellini-Bohnen und Pesto
Putenpäckchen mit Salat
Putenpäckchen mit Salat
Bohnen-Brot-Salat
Bohnen-Brot-Salat
Fisch-Pasta
Fisch-Pasta
Hähnchen mit Kokosspinat
Hähnchen mit Kokosspinat

Darauf freuen wir uns

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