Rezepte: Spargelsalate
Spargel-Tomaten-Salat mit Perlhuhnbrust
Thorsten Suedfels
80 Min.
592 kcal
30 g Eiweiß
43 g Fett
15 g KH
Spargel-Spinat-Salat mit Reis-Erdnuss-Krusteln
Julia Hoersch
70 Min.
460 kcal
14 g Eiweiß
31 g Fett
27 g KH
Bohnen-Spargel-Salat mit Gewürzlachs und Melone
Thorsten Suedfels
60 Min.
plus Marinier- und Ruhezeiten 3 Stunden
678 kcal
26 g Eiweiß
52 g Fett
18 g KH
Salat mit Spargel und Kräuter-Vinaigrette
Julia Hoersch/Thorsten Suedfels
45 Min.
plus Marinierzeit 2 Stunden plus Garzeit 30 Minuten
552 kcal
31 g Eiweiß
37 g Fett
19 g KH
Spargelsalat mit Basilikum-Vinaigrette
Matthias Haupt
30 Min.
plus Kühlzeiten
456 kcal
21 g Eiweiß
36 g Fett
9 g KH
Asia-Kartoffelsalat
Julia Hoersch
60 Min.
plus Garzeit 30 Minuten plus Ziehzeit 2-3 Stunden
570 kcal
10 g Eiweiß
35 g Fett
48 g KH
Spargelsalat mit Buttermilch-Dressing
Julia Hoersch/Thorsten Suedfels
45 Min.
plus Marinierzeit 20 Minuten
424 kcal
29 g Eiweiß
25 g Fett
16 g KH
Kartoffelsalat mit grünem Spargel
Matthias Haupt
40 Min.
plus Abkühlzeit
485 kcal
17 g Eiweiß
26 g Fett
41 g KH
Salat aus weißem Ofen-Spargel mit Mohn
Thorsten Suedfels
25 Min.
plus Garzeit 25 Minuten
495 kcal
11 g Eiweiß
42 g Fett
17 g KH
Spargelsalat mit Garnelen
Matthias Haupt
30 Min.
plus Marinierzeit
200 kcal
15 g Eiweiß
13 g Fett
3 g KH
Spargelsalat mit Graupen und Rinderhüfte
Ulrike Holsten
50 Min.
plus Garzeit 40 Minuten
406 kcal
21 g Eiweiß
20 g Fett
32 g KH
Spargelsalat mit Paprika-Dressing
Julia Hoersch
30 Min.
plus Garzeit 20 Minuten
456 kcal
18 g Eiweiß
30 g Fett
25 g KH
Spargelsalat mit Senf-Vinaigrette
Matthias Haupt
30 Min.
Zeit zum Marinieren
186 kcal
4 g Eiweiß
15 g Fett
6 g KH
Spargelsalat mit Roastbeef und dicken Bohnen
Kamp & Gölling
90 Min.
388 kcal
35 g Eiweiß
17 g Fett
22 g KH
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