Rezepte: Grüner Spargel
Spargel-Flammkuchen mit Riesengarnelen
Thorsten Suedfels
150 Min.
607 kcal
24 g Eiweiß
30 g Fett
55 g KH
Quiche mit grünem Spargel und Ziegenkäse
Thorsten Suedfels
75 Min.
plus Kühlzeit 1 Stunde
442 kcal
11 g Eiweiß
31 g Fett
27 g KH
Spargel-Minz-Risotto mit Mandelhähnchen
Ulrike Holsten
40 Min.
787 kcal
56 g Eiweiß
24 g Fett
76 g KH
Grüner Spargel mit Dip
Matthias Haupt
30 Min.
plus Marinierzeit
284 kcal
7 g Eiweiß
20 g Fett
15 g KH
Kartoffelküchlein mit Lachs und Ei
David Maupilé
90 Min.
plus Garzeit 30 Minuten plus Marinierzeit 1 Tag
597 kcal
33 g Eiweiß
38 g Fett
26 g KH
Marinierter Ofenspargel mit Perlhuhnbrust
Thorsten Suedfels
60 Min.
561 kcal
41 g Eiweiß
39 g Fett
8 g KH
Bohnen-Spargel-Salat mit Gewürzlachs und Melone
Thorsten Suedfels
60 Min.
plus Marinier- und Ruhezeiten 3 Stunden
678 kcal
26 g Eiweiß
52 g Fett
18 g KH
Grüner Spargel katalanisch
Ulrike Holsten
40 Min.
plus Garzeit 30 Minuten
603 kcal
11 g Eiweiß
44 g Fett
37 g KH
Spargelsalat mit Garnelen
Matthias Haupt
30 Min.
plus Marinierzeit
200 kcal
15 g Eiweiß
13 g Fett
3 g KH
Kartoffelsalat mit Eisbein, Spargel und Erbsen
Julia Hoersch
90 Min.
plus 3:30 Stunden Garzeit
690 kcal
55 g Eiweiß
39 g Fett
25 g KH
Spargel mit Walnuss-Vinaigrette
Kramp + Gölling
40 Min.
plus Zeit zum Ziehen
274 kcal
12 g Eiweiß
21 g Fett
7 g KH
Omelett mit grünem Spargel und Schafskäse
Heino Banderob
40 Min.
598 kcal
32 g Eiweiß
50 g Fett
4 g KH
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