Schlank und fit mit Spargel
Spanischer Ofen-Spargel mit Kartoffeln und Tomaten
Julia Hoersch
100 Min.
450 kcal
13 g Eiweiß
25 g Fett
34 g KH
Marinierter Spargel mit Ricotta-Spinat-Bällchen
Julia Hoersch
60 Min.
plus Marinierzeit und Ziehzeit über Nacht
250 kcal
8 g Eiweiß
16 g Fett
15 g KH
Sauerfleisch-Terrine mit Ente und Schwein und Spargelsalat mit Radieschen
Jorma Gottwald
235 Min.
plus Abkühlzeit über Nacht
430 kcal
30 g Eiweiß
30 g Fett
7 g KH
Spargel-Blumenkohl-Salat mit Schwarzkümmel und Harissa
Julia Hoersch
45 Min.
275 kcal
7 g Eiweiß
19 g Fett
15 g KH
Orangen-Ingwer-Spargel mit Vanille und Riesengarnelen
Thorsten Suedfels
90 Min.
409 kcal
18 g Eiweiß
31 g Fett
9 g KH
Spargel mit cremigem Brunnenkresse-Häckerle
Julia Hoersch
60 Min.
395 kcal
15 g Eiweiß
17 g Fett
37 g KH
Spargel-Risotto mit Erbsen und Minze
Julia Hoersch
30 Min.
plus Garzeit 45 Minuten
365 kcal
9 g Eiweiß
13 g Fett
15 g KH
Spargel-Kabeljau-Päckchen mit Dill-Petersilien-Gremolata
Matthias Haupt
50 Min.
383 kcal
40 g Eiweiß
20 g Fett
7 g KH
Grüner-Spargel-Kopfsalat-Suppe
Ulrike Holsten
30 Min.
plus Garzeit 20 Minuten
356 kcal
14 g Eiweiß
24 g Fett
19 g KH
Bouillabaisse-Risotto mit Spargel
Thorsten Suedfels
30 Min.
plus Garzeit 1 Stunde
352 kcal
26 g Eiweiß
17 g Fett
21 g KH
Gebratener Spargel mit Ziegenfrischkäse
Matthias Haupt
25 Min.
200 kcal
11 g Eiweiß
12 g Fett
8 g KH
27 RezepteSchlank und fit mit Spargel
