Fix fertig: die besten Gerichte für jeden Tag - [ESSEN UND TRINKEN]

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Fix fertig: die besten Gerichte für jeden Tag

Keine Zeit zum Kochen? Mit diesen Rezepten gelingen Ihnen auch ohne großen Zeitaufwand abwechslungsreiche Gerichte, die einfach köstlich schmecken.

Indisches Hähnchencurry — Best of Bollyfood: Kurkuma würzt die Currysahne, Minze sorgt für frische Akzente.

Indisches Hähnchencurry

(124)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 625 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 54 g, Fett: 35 g

Garnelen-Blumenkohl-Pfanne — Ein Pfannengericht zum Verwöhnen: Diese köstliche Garnelen-Blumenkohl-Pfanne macht den Feierabend noch schöner.

Garnelen-Blumenkohl-Pfanne

(97)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 750 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 42 g

Pilzsteak — Pilzsteak in Weißweinrahm heiß geliebt! Dazu passen Käsekroketten.

Pilzsteak

(37)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 724 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 58 g

Pfannen- Pasta — Wie schlau ist das denn! Alles – sogar die Nudeln – kommen roh in die Pfanne und garen gemeinsam. Der Clou: Das stärkehaltige Wasser sorgt so für eine leichte Bindung der Sauce.

Pfannen- Pasta

(222)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 516 kcal, Kohlenhydrate: 75 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 16 g

Pfannen-Polenta — Unkompliziert und einfach ist dieses Pfannengericht ein toller Start in den Feierabend.

Pfannen-Polenta

(75)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 554 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 33 g

Auberginen-Reis-Pfanne — Ali Babas Allerlei: mit Minze und Kichererbsen ein frisch-würziger Sattmacher. Für Veganer Feta durch Tofu ersetzen.

Auberginen-Reis-Pfanne

(135)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 745 kcal, Kohlenhydrate: 77 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 36 g

Garnelen-Gemüse-Pfanne — Alles, was das Herz begehrt - plus Petersilienschmand on top.

Garnelen-Gemüse-Pfanne

(242)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 608 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 42 g

Spanisches Bauernfrühstück — Superschnelle Feierabend-Pfanne mit Chorizo, Paprika und Ei.

Spanisches Bauernfrühstück

(61)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 613 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 45 g

Hähnchen-Reis-Pfanne — Fruchtig-frisch mit Aprikosen und Apfelsaft. Sojasauce und Chili sorgen für Würze.

Hähnchen-Reis-Pfanne

(260)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 396 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 11 g

Spinat-Omelette mit Feta — Fix und veggie! Genießen Sie das leichte Mittelmeer-Feeling mit diesem Gericht.

Spinat-Omelette mit Feta

(159)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 524 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 37 g

Petersilien-Speck-Schmarren — Bacon, Bergkäse und Petersilie machen diesen schnellen Schmarren zur herzhaften Sensation.

Petersilien-Speck-Schmarren

(71)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 910 kcal, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 51 g

Pasta mit Hähnchen und Gorgonzola — In Spinat-Käse-Rahm mit würzig gebratener Hähnchenbrust unsere neuen Lieblingsnudeln!

Pasta mit Hähnchen und Gorgonzola

(173)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 957 kcal, Kohlenhydrate: 75 g, Eiweiß: 67 g, Fett: 40 g

Räucherlachs-Tagliatelle — So schnell und einfach: Räucherlachs, Fenchel und Tagliatelle kommen in einer herrlich cremigen Sauce zusammen.

Räucherlachs-Tagliatelle

(157)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 690 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 35 g

Fenchel-Tagliatelle mit Mettbällchen — Mett meets Fenchel - und die beiden harmonieren sehr gut miteinander! Eine erfrischende Pasta mit kleiner Fleischeinlage.

Fenchel-Tagliatelle mit Mettbällchen

(7)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 660 kcal, Kohlenhydrate: 75 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 25 g

Broccoli-Erbsen-Pasta — Broccoli, Erbsen und Nudeln garen zackig zusammen. Mit Hack in Käserahm ein Gedicht!

Broccoli-Erbsen-Pasta

(132)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 1150 kcal, Kohlenhydrate: 84 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 66 g

Avocado-Tomaten-Nudeln — Die Kategorie „Blitzgericht“ muss für diese Pasta erfunden worden sein. In 20 Minuten steht sie auf dem Tisch. Wow!

Avocado-Tomaten-Nudeln

(461)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 732 kcal, Kohlenhydrate: 82 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 36 g

Parmesan-Broccoli-Pasta — Unser neuer Nudelfavorit in Käse-Sahne-Sauce! Knackig und frisch mit Broccoli.

Parmesan-Broccoli-Pasta

(193)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 932 kcal, Kohlenhydrate: 79 g, Eiweiß: 42 g, Fett: 47 g

Thunfisch-Pasta

Thunfisch-Pasta

(373)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 505 kcal, Kohlenhydrate: 78 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 7 g

Grüner Risotto mit Chorizo — Minze und Petersilie verleihen dem cremigen Risotto viel Frische und bekommen feurige Gesellschaft von Chorizo.

Grüner Risotto mit Chorizo

(82)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 415 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 14 g

Risotto mit Kerbel und Ziegenkäsetalern — Pecorino, Kerbel und Basilikum mischen den Risotto auf. Ziegenkäse gesellt sich gern dazu. Frisch, würzig, wunderbar.

Risotto mit Kerbel und Ziegenkäsetalern

(17)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 620 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 34 g

Risotto mit Erbsen und Lachs — Im cremigen Risotto haben sich kleine, knackige Erbsen versteckt und bilden die perfekte Basis für saftigen Lachs.

Risotto mit Erbsen und Lachs

(114)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 825 kcal, Kohlenhydrate: 74 g, Eiweiß: 39 g, Fett: 40 g

Zitronenhähnchen mit Paprikabulgur — Das frische Hähnchen in Kapernsauce kommt in Begleitung von bissfestem Paprikabulgur daher.

Zitronenhähnchen mit Paprikabulgur

(54)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 432 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 45 g, Fett: 11 g

Hähnchen-Pilz-Geschnetzeltes — Blitzschnell fertig und mit Weißwein-Sahne zum Reinsetzen lecker.

Hähnchen-Pilz-Geschnetzeltes

(293)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 470 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 32 g

Béchamelbohnen mit Speck

Béchamelbohnen mit Speck

(17)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 409 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 35 g

Blitz-Chili-con-Carne — Es geht nichts über Chili con Carne! Und wenn sie auch noch schnell zubereitet ist, ist der Tag gerettet. Kein langes in der Küche stehen und Sie haben schnell etwas Leckeres auf dem Teller.

Blitz-Chili-con-Carne

(145)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 580 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 37 g

Hähnchenbrust genovese — Italienisch für Kurzentschlossene: superlecker undso pronto!

Hähnchenbrust genovese

(11)

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 706 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 50 g, Fett: 42 g

Gemüsereis mit gefüllten Schnitzelchen

Gemüsereis mit gefüllten Schnitzelchen

(32)

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 640 kcal, Kohlenhydrate: 56 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 24 g

Rezepte in dieser Galerie

Indisches Hähnchencurry

Garnelen-Blumenkohl-Pfanne

Pilzsteak

Pfannen- Pasta

Pfannen-Polenta

Auberginen-Reis-Pfanne

Garnelen-Gemüse-Pfanne

Spanisches Bauernfrühstück

Hähnchen-Reis-Pfanne

Spinat-Omelette mit Feta

Petersilien-Speck-Schmarren

Pasta mit Hähnchen und Gorgonzola

Räucherlachs-Tagliatelle

Fenchel-Tagliatelle mit Mettbällchen

Broccoli-Erbsen-Pasta

Avocado-Tomaten-Nudeln

Parmesan-Broccoli-Pasta

Thunfisch-Pasta

Grüner Risotto mit Chorizo

Risotto mit Kerbel und Ziegenkäsetalern

Risotto mit Erbsen und Lachs

Zitronenhähnchen mit Paprikabulgur

Hähnchen-Pilz-Geschnetzeltes

Béchamelbohnen mit Speck

Blitz-Chili-con-Carne

Hähnchenbrust genovese

Gemüsereis mit gefüllten Schnitzelchen

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Grillbuffet mit Hähnchen, Quinoa-Salat, Süßkartoffeln, Steak und Zitronen

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