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  • Spinat
  • Schnelle Rezept mit Spinat

Schnelle Rezepte mit Spinat

Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Linguine mit Spinatpesto
© Thorsten Suedfels
1 von 26
Im Handumdrehen landen selbstgemachtes Pesto und warme Nudeln auf dem Teller und läuten den Feierabend ein.
mehr
1 von 26

Linguine mit Spinatpesto

43

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 716 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 35 g

Zum Rezept
Curry-Steak mit Spinat
© Matthias Haupt
2 von 26
In Curry-Kokos-Sauce, mit Spinat und fix gegartem Reis geht’s blitzartig nach Fernost
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2 von 26

Curry-Steak mit Spinat

11

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 834 kcal, Kohlenhydrate: 52 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 51 g

Zum Rezept
Linsen-Spinat-Curry
© Thorsten Suedfels
3 von 26
Mit Curry, Limette und Sojajoghurt schmecken Möhren mit Zwiebeln und Linsen gleich aufregend asiatisch.
mehr
3 von 26

Linsen-Spinat-Curry

170

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 404 kcal, Kohlenhydrate: 59 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 8 g

Zum Rezept
Curry-Kokos-Suppe
© Maike Jessen
4 von 26
Mit dieser cemigen Suppe löffeln wir das Reisfieber einfach weg.
mehr
4 von 26

Curry-Kokos-Suppe

135

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 440 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 24 g

Zum Rezept
Spinat-Pita-Taschen
© Matthias Haupt
5 von 26
Machen Sie sich die Taschen voll: mit Tomaten, Käse, Spiegelei und Röstzwiebeln. Mmh ...!
mehr
5 von 26

Spinat-Pita-Taschen

59

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 689 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 45 g

Zum Rezept
Spinat-Quesadilla
© Matthias Haupt
6 von 26
Vorteil Gäste: Nach dem Anpfiff gibt’s spanische Snacks für alle. Die gehen weg wie nix!
mehr
6 von 26

Spinat-Quesadilla

135

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 385 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 20 g

Zum Rezept
Dattel-Spinat
© Sabine Büttner
7 von 26
Datteln und Sumach verleihen dem Spinat eine orientalische Note.
mehr
7 von 26

Dattel-Spinat

12

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 198 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 11 g

Zum Rezept
Penne mit Spinat-Käse-Sauce
© Matthias Haupt
8 von 26
Zitrone sorgt für Frische, Rauchmandeln für Biss mit Überraschungsaroma
mehr
8 von 26

Penne mit Spinat-Käse-Sauce

37

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 1283 kcal, Kohlenhydrate: 77 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 83 g

Zum Rezept
Eier-Krabben-Salat
© Thorsten Suedfels
9 von 26
So haben Sie den Klassiker noch nie gegessen: mit Avocado, Blattspinat und einem exotisch-scharfen Mix aus Mayo, Ingwer, Limette und Peperoni.
mehr
9 von 26

Eier-Krabben-Salat

30

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 690 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 62 g

Zum Rezept
Spinat-Bulgur-Gemüse
© Matthias Haupt
10 von 26
10 von 26

Spinat-Bulgur-Gemüse

16

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 662 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 41 g

Zum Rezept
Arabischer Spinatsalat
© Matthias Haupt
11 von 26
11 von 26

Arabischer Spinatsalat

17

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 567 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 40 g

Zum Rezept
Ricotta-Spinat-Pasta
© Matthias Haupt
12 von 26
12 von 26

Ricotta-Spinat-Pasta

22

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 880 kcal, Kohlenhydrate: 67 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 51 g

Zum Rezept
Spinat mit Ei-Toast
© Matthias Haupt
13 von 26
13 von 26

Spinat mit Ei-Toast

18

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 384 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 31 g

Zum Rezept
Rote-Bete-Nudeln mit Spinat
© Julia Hoersch
14 von 26
Ein echter Hingucker und so lecker: Rote-Bete-Nudeln mit Spinat und Feta sind ein Fest für alle Sinne!
mehr
14 von 26

Rote-Bete-Nudeln mit Spinat

161

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 487 kcal, Kohlenhydrate: 73 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 11 g

Zum Rezept
Spinat-Omelette mit Feta
© Matthias Haupt
15 von 26
Fix und veggie! Genießen Sie das leichte Mittelmeer-Feeling mit diesem Gericht.
mehr
15 von 26

Spinat-Omelette mit Feta

152

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 524 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 37 g

Zum Rezept
Kartoffel-Spinat-Eintopf
© Matthias Haupt
16 von 26
Veganer Sattmacher mit viel Gemüse und Croûtons - alle werden garantiert begeistert sein.
mehr
16 von 26

Kartoffel-Spinat-Eintopf

41

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 505 kcal, Kohlenhydrate: 55 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 26 g

Zum Rezept
Hähnchen-Spinat-Pasta
© Matthias Haupt
17 von 26
Schnell Rahmspinat, gebratene Hähnchenbrust und Penne mischen. Fertig ist die neue Lieblings-Pasta.
mehr
17 von 26

Hähnchen-Spinat-Pasta

93

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 630 kcal, Kohlenhydrate: 67 g, Eiweiß: 55 g, Fett: 14 g

Zum Rezept
Spinat-Reis-Suppe
© Matthias Haupt
18 von 26
18 von 26

Spinat-Reis-Suppe

9

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 473 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 23 g

Zum Rezept
Crostini mit Spinat-Pesto
© Thorsten Südfels
19 von 26
19 von 26

Crostini mit Spinat-Pesto

20

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 127 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 8 g

Zum Rezept
Lauch-Spinat-Cremesuppe
© Matthias Haupt
20 von 26
Kartoffeln und Ei sind tolle Sattmacher, Kochsahne sorgt für leichte Cremigkeit.
mehr
20 von 26

Lauch-Spinat-Cremesuppe

52

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 327 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 21 g

Zum Rezept
Spinattopf mit Chorizo
© Thorsten Südfels
21 von 26
Spinat kann auch deftig: Mit spanischer Paprikawurst, Riesenbohnen, Knoblauch und roten Zwiebeln schmeckt er einfach umwerfend.
mehr
21 von 26

Spinattopf mit Chorizo

36

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 367 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 30 g

Zum Rezept
Pasta mit Gorgonzola und Spinat
© Thorsten Südfels
22 von 26
22 von 26

Pasta mit Gorgonzola und Spinat

174

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 638 kcal, Kohlenhydrate: 71 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 27 g

Zum Rezept
Spinat-Kokos-Suppe
© Thorsten Südfels
23 von 26
23 von 26

Spinat-Kokos-Suppe

56

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 254 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 23 g

Zum Rezept
Spinatsalat mit Aprikosen
© Matthias Haupt
24 von 26
Mit lecker gebratenem Lachs der beste Sattmacher-Salat unter der Sonne.
mehr
24 von 26

Spinatsalat mit Aprikosen

17

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 398 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 25 g

Zum Rezept
Schinken-Spinat-Gnocchi
© Matthias Haupt
25 von 26
Sie brauchen nur eine Viertelstunde, um den Traum in Käse-Sahne-Sauce zu servieren.
mehr
25 von 26

Schinken-Spinat-Gnocchi

37

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 777 kcal, Kohlenhydrate: 46 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 39 g

Zum Rezept
Sesamspinat mit Garnelen
© Matthias Haupt
26 von 26
26 von 26

Sesamspinat mit Garnelen

16

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 392 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 33 g

Zum Rezept

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