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  • Scharfe Suppen: Rezepte

Rezepte: scharfe Suppen

von Isabel Ströh
1 von 22
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Rote-Bete-Kokos-Suppe mit Sprossen
1 von 22
Diese Schönheit beeindruckt nicht nur mit ihrer wunderbaren Farbe. Sie überzeugt auch mit Geschmack und Frische.

Rote-Bete-Kokos-Suppe mit Sprossen

(20)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 425 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 24 g

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Leicht Scharfe Bohnen-Tomaten-Suppe
2 von 22
Ganz unkompliziert und mit exotischem Mango-Avocado-Topping verfeinert – hier gibt es etwas Feines auf die Löffel.

Leicht Scharfe Bohnen-Tomaten-Suppe

(42)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 228 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 11 g

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Vietnamesische Pilzsuppe
3 von 22
Die duftet so authentisch wie sie schmeckt. Mit Roastbeef de luxe!

Vietnamesische Pilzsuppe

(8)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 180 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 4 g

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Blumenkohl-Fenchel-Suppe mit Chili-Walnussöl
4 von 22
Erst mutet die Suppe durch die liebliche Blumenkohlnote zart an. Dann folgen Aromen von Wallnussöl und Chili - ganz und gar nicht fablos.

Blumenkohl-Fenchel-Suppe mit Chili-Walnussöl

(55)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 395 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 30 g

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Paprikasuppe mit Kürbiskernöl-Würze
5 von 22

Paprikasuppe mit Kürbiskernöl-Würze

(9)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 356 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 30 g

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Vietnamesische Suppe
6 von 22
Veggies können das Roastbeef durch Streifen von geräuchertem Tofu ersetzen.

Vietnamesische Suppe

(145)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 154 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 4 g

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Chinesische Nudelsuppe
7 von 22

Chinesische Nudelsuppe

(60)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 174 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 5 g

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Scharfe Suppe
8 von 22

Scharfe Suppe

(6)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 230 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 10 g

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Süßsaure Fischsuppe
9 von 22

Süßsaure Fischsuppe

(0)

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 229 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 7 g

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Asiatische Reissuppe mit Entenbrust
10 von 22
Ingwer, Chili, Zitronengras und Koriander geben der Suppe eine herrliche Würze, mit Entenbrustfilet taugt sie auch zur edlen Vorspeise.

Asiatische Reissuppe mit Entenbrust

(3)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 343 kcal, Kohlenhydrate: 43 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 6 g

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Asia-Suppe
11 von 22

Asia-Suppe

(19)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 181 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 1 g

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Kokos-Chili-Suppe
12 von 22

Kokos-Chili-Suppe

(30)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 370 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 23 g

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Scharfe Vichyssoise
13 von 22

Scharfe Vichyssoise

(8)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 223 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 13 g

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Asiatische Kürbissuppe
14 von 22

Asiatische Kürbissuppe

(18)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 173 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 9 g

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Senfsuppe
15 von 22

Senfsuppe

(42)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 192 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 8 g

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Thai-Suppe mit Hackbällchen
16 von 22

Thai-Suppe mit Hackbällchen

(10)

Zubereitungszeit 3 Stunden

Pro Portion Energie: 383 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 24 g

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Karibische Tomatensuppe
17 von 22

Karibische Tomatensuppe

(43)

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 350 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 31 g

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Rote-Bete-Suppe
18 von 22
Der Clou ist die Einlage: gebratenes indisches Fladenbrot mit Ingwer und getrockneten Datteln.

Rote-Bete-Suppe

(38)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 252 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 9 g

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Scharfe Möhrencremesuppe
19 von 22

Scharfe Möhrencremesuppe

(66)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 162 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 11 g

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Scharfe Zwiebelsuppe
20 von 22

Scharfe Zwiebelsuppe

(13)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 380 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 20 g

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Linsen-Blumenkohl-Suppe
21 von 22
Leicht indisch, herrlich würzig! Schmeckt auch mit roten Linsen.

Linsen-Blumenkohl-Suppe

(206)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 392 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 18 g

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Asiatische Tomatensuppe
22 von 22

Asiatische Tomatensuppe

(57)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 282 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 18 g

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Rezepte in dieser Galerie

Saltimbocca aus dem Ofen
Saltimbocca aus dem Ofen

(3)

40 Min. 322 kcal
Abwarten und Appetit holen: Würziges Schinkenhähnchen gart gemütlich auf Tomaten-Auberginen-Gemüse. Mmh …!

Suppe

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