Sushi-Rezepte

Inside-out-Maki

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Thorsten Suedfels

40 Min.

417 kcal 17 g Eiweiß 17 g Fett 46 g KH

Maki mit Chili-Knoblauch-Garnele

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Thorsten Suedfels

30 Min.

406 kcal 17 g Eiweiß 21 g Fett 35 g KH

Zuckerschoten-Schnittlauch-Maki

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Thorsten Suedfels

30 Min.

251 kcal 3 g Eiweiß 16 g Fett 22 g KH

Lachs-Rote-Bete-Maki

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Thorsten Suedfels

30 Min.

193 kcal 12 g Eiweiß 5 g Fett 23 g KH

Räuchermakrelen-Maki

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Thorsten Suedfels

30 Min.

345 kcal 8 g Eiweiß 25 g Fett 21 g KH

Temaki mit Rotbarsch

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Thorsten Suedfels

45 Min.

144 kcal 8 g Eiweiß 5 g Fett 15 g KH

Nigiri mit Lachs und Birne

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Thorsten Suedfels

25 Min.

72 kcal 3 g Eiweiß 1 g Fett 12 g KH

Chirashi Thunfisch-Calamari

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Thorsten Suedfels

20 Min.

265 kcal 20 g Eiweiß 9 g Fett 24 g KH

Maki-Sushi

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http://www.colourbox.de/

40 Min. plus Quell- und Kühlzeiten

388 kcal 11 g Eiweiß 3 g Fett 76 g KH

Handrolle mit Tempura-Garnele

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Matthias Haupt

40 Min.

162 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 11 g KH

Scharfe Saiblings-Rolle ‹Inside-Out–

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Matthias Haupt

30 Min.

761 kcal 41 g Eiweiß 37 g Fett 64 g KH

Soja-Rolle mit japanischem Omelette

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Matthias Haupt

35 Min.

360 kcal 13 g Eiweiß 14 g Fett 45 g KH

Sushi-Schnitten

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Matthias Haupt

60 Min.

629 kcal 30 g Eiweiß 7 g Fett 105 g KH

Süße California-Rolls

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Kramp + Gölling

90 Min. plus Quellzeiten

642 kcal 16 g Eiweiß 20 g Fett 96 g KH

Sushi-Reis

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Thorsten Suedfels

40 Min. plus Einweich- und Ziehzeiten 45 Minuten

194 kcal 3 g Eiweiß 44 g KH

Sushi-Ingwer

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Thorsten Suedfels

15 Min. plus Ziehzeit 1 Tag

26 kcal 5 g KH

Wasabi-Mayonnaise

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Thorsten Suedfels

5 Min.

170 kcal 1 g Eiweiß 17 g Fett 1 g KH

Japanische Eierrollen

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Thorsten Suedfels

10 Min.

34 kcal 2 g Eiweiß 2 g Fett 1 g KH