Tapas Rezepte

Pa amb tomàquet

Rezept zeigen

Thorsten Südfels

45 Min.

662 kcal 21 g Eiweiß 37 g Fett 57 g KH

Papas arrugadas – Kartoffeln mit Salzkruste

Rezept zeigen

Matthias Haupt

35 Min.

226 kcal 7 g Eiweiß 48 g KH

Weisse Bohnen mit Blutwurst

Rezept zeigen

Thorsten Südfels

50 Min. plus Einweichzeit über Nacht

416 kcal 14 g Eiweiß 27 g Fett 27 g KH

Zitronen-Aioli

Rezept zeigen

Julia Hoersch

10 Min. plus Garzeit 20 Minuten plus Kühlzeit 30 Minuten

276 kcal 2 g Eiweiß 28 g Fett 3 g KH

Die perfekte Guacamole

Rezept zeigen

Ulrike Holsten

15 Min.

206 kcal 2 g Eiweiß 20 g Fett 2 g KH

Tortilla

Rezept zeigen

Thorsten Suedfels

40 Min. plus Garzeit 20 Minuten

117 kcal 4 g Eiweiß 7 g Fett 9 g KH

Gebratene Pimientos

Rezept zeigen

Matthias Haupt

15 Min.

53 kcal 5 g Fett 1 g KH

Gebackene Fische und Meeresfrüchte

Rezept zeigen

Thorsten Südfels

60 Min. plus Garzeit 15 Minuten

740 kcal 70 g Eiweiß 34 g Fett 33 g KH

Jakobsmuscheln mit Maracuja-Vinaigrette

Rezept zeigen

Thorsten Südfels

30 Min.

156 kcal 7 g Eiweiß 11 g Fett 6 g KH

Albóndigas mit Escalivada

Rezept zeigen

Janne Peters

90 Min. Plus Kühl- und Marinierzeiten

806 kcal 39 g Eiweiß 60 g Fett 25 g KH

Melonen-Gazpacho

Rezept zeigen

Julia Hoersch

25 Min.

303 kcal 12 g Eiweiß 23 g Fett 9 g KH

Garnelen mit Auberginen-Salsa

Rezept zeigen

Matthias Haupt

60 Min.

346 kcal 21 g Eiweiß 24 g Fett 10 g KH

Spanisches Bauernfrühstück

Rezept zeigen

Matthias Haupt

25 Min.

613 kcal 21 g Eiweiß 45 g Fett 30 g KH

Paprikasülze mit Schinken

Rezept zeigen

Anke Schütz

90 Min. (Plus Kühlzeit)

232 kcal 7 g Eiweiß 12 g Fett 21 g KH

Linsensuppe mit Spinat und Merguez

Rezept zeigen

Julia Hoersch

60 Min.

834 kcal 38 g Eiweiß 48 g Fett 50 g KH

Gefüllte Datteln

Rezept zeigen

Matthias Haupt

15 Min.

268 kcal 4 g Eiweiß 12 g Fett 33 g KH

Melonen-Gazpacho

Rezept zeigen

Julia Hoersch

30 Min.

100 kcal 2 g Eiweiß 5 g Fett 9 g KH

Tortillitas de camarones

Rezept zeigen

Wolfgang Schardt

20 Min. Garzeit 20 Min.

122 kcal 5 g Eiweiß 6 g Fett 11 g KH

Papas arrugadas mit Salsa und Dip

Rezept zeigen

Kramp + Gölling

60 Min.

229 kcal 5 g Eiweiß 9 g Fett 29 g KH

Tapas Surf & Turf

Rezept zeigen

Thorsten Suedfels

30 Min.

135 kcal 5 g Eiweiß 7 g Fett 11 g KH

Gemüse-Quesadillas

Rezept zeigen

Ulrike Holsten

80 Min. plus Einweichzeit über Nacht

385 kcal 14 g Eiweiß 13 g Fett 51 g KH

Nudel-Paella mit Lachs

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min.

654 kcal 36 g Eiweiß 16 g Fett 79 g KH

Papas arrugadas (Kartoffeln in Salzkruste) mit Schwein

Rezept zeigen

Julia Hoersch

40 Min. plus Marinierzeit 1 Stunde plus Garzeit ca. 1 Stunde

938 kcal 27 g Eiweiß 81 g Fett 23 g KH

Kartoffel-Tortilla mit Kürbis

Rezept zeigen

Thorsten Suedfels

60 Min.

532 kcal 21 g Eiweiß 37 g Fett 25 g KH

Lauch-Tortilla

Rezept zeigen

Matthias Haupt

45 Min.

397 kcal 24 g Eiweiß 27 g Fett 12 g KH

Pimientos de Padrón

Rezept zeigen

Ulrike Holsten

15 Min.

63 kcal 6 g Fett 1 g KH

Frittierte Sardinen mit Aprikosenfüllung

Rezept zeigen

Anke Schütz

60 Min.

303 kcal 25 g Eiweiß 15 g Fett 12 g KH

Garnelen-Kroketten

Rezept zeigen

Thorsten Südfels

55 Min. plus Garzeit 35 Minuten plus Kühlzeit 3:30 Stunden

762 kcal 23 g Eiweiß 50 g Fett 53 g KH

Artischocken mit Senfdip und Tomatensalsa

Rezept zeigen

Kramp + Gölling

60 Min.

208 kcal 6 g Eiweiß 13 g Fett 14 g KH

Blutwurst-Tapas

Rezept zeigen

Thorsten Suedfels

40 Min.

170 kcal 5 g Eiweiß 11 g Fett 12 g KH

Spanischer Chorizo-Burger

Rezept zeigen

Matthias Haupt

75 Min.

778 kcal 26 g Eiweiß 55 g Fett 42 g KH

Mojo verde

Rezept zeigen

Matthias Haupt

15 Min.

Spargel-Tortilla

Rezept zeigen

Thorsten Südfels

40 Min.

368 kcal 17 g Eiweiß 27 g Fett 12 g KH

Grüne Gazpacho

Rezept zeigen

Matthias Haupt

25 Min.

194 kcal 4 g Eiweiß 11 g Fett 18 g KH

Tapas mit Apfel und Ziegenkäse

Rezept zeigen

Gunnar Knechtel

30 Min.

643 kcal 16 g Eiweiß 28 g Fett 74 g KH