Tim Mälzers Rezepte mit 5 Zutaten

Tabouleh mit Räucherlachs

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Matthias Haupt

20 Min.

455 kcal 27 g Eiweiß 10 g Fett 58 g KH

Schweinekotelett mit Gemüse

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Matthias Haupt

25 Min.

813 kcal 47 g Eiweiß 32 g Fett 77 g KH

Erbsensuppe von Tim Mälzer

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Matthias Haupt

15 Min.

410 kcal 16 g Eiweiß 22 g Fett 28 g KH

Salat mit Schnitzel

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Marie-Therese Cramer

15 Min.

464 kcal 29 g Eiweiß 34 g Fett 7 g KH

Schoko-Strudel

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Matthias Haupt

40 Min.

465 kcal 9 g Eiweiß 27 g Fett 41 g KH

Süßkartoffelpüree mit Kabeljau

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Matthias Haupt

30 Min.

657 kcal 34 g Eiweiß 21 g Fett 76 g KH

Lammfilet mit Hummus

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Matthias Haupt

30 Min.

543 kcal 51 g Eiweiß 13 g Fett 47 g KH

Möhren-Omelett

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Matthias Haupt

30 Min.

656 kcal 33 g Eiweiß 42 g Fett 32 g KH

Schnitzel mit Spargel und Kartoffeln

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Matthias Haupt

40 Min.

696 kcal 42 g Eiweiß 39 g Fett 37 g KH

Kürbissuppe mit Meerrettich

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Matthias Haupt

30 Min.

326 kcal 5 g Eiweiß 18 g Fett 31 g KH

Grünkohl mit Kasseler

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Matthias Haupt

40 Min.

483 kcal 30 g Eiweiß 16 g Fett 45 g KH

Kartoffel-Gurken-Salat mit Fischstäbchen

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Matthias Haupt

40 Min.

684 kcal 20 g Eiweiß 39 g Fett 57 g KH

Spinat-Ricotta-Omelett

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Matthias Haupt

20 Min.

594 kcal 34 g Eiweiß 46 g Fett 6 g KH

Lachs mit Rosenkohl

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Matthias Haupt

30 Min.

588 kcal 36 g Eiweiß 27 g Fett 45 g KH

Schinken-Spinat-Gnocchi

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Matthias Haupt

15 Min.

777 kcal 28 g Eiweiß 39 g Fett 46 g KH

Pellkartoffeln mit Obazda

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Sabine Büttner

35 Min.

476 kcal 18 g Eiweiß 26 g Fett 38 g KH

Warmer Ziegenkäse mit Salat

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Matthias Haupt

20 Min.

492 kcal 11 g Eiweiß 35 g Fett 29 g KH

Hähnchenbrust mit Grünkohl

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Maike Jessen

30 Min.

676 kcal 53 g Eiweiß 23 g Fett 57 g KH

Blitz-Kartoffel-Omelett

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Matthias Haupt

30 Min.

658 kcal 21 g Eiweiß 43 g Fett 42 g KH

Reis-Fisch-Topf

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Matthias Haupt

30 Min.

710 kcal 34 g Eiweiß 25 g Fett 82 g KH

Gebackene Aubergine mit Feta-Joghurt

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Matthias Haupt

30 Min.

322 kcal 10 g Eiweiß 24 g Fett 12 g KH

Blinde Fische

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Matthias Haupt

20 Min.

570 kcal 10 g Eiweiß 18 g Fett 87 g KH

Weißwurst-Hotdog

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Matthias Haupt

40 Min.

469 kcal 14 g Eiweiß 28 g Fett 35 g KH