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  • Tortilla
  • Rezepte: Tortillas

Rezepte: Tortillas

Was sind Tortillas − dicke Eierpfannkuchen mit Kartoffel- und Gemüsestücken oder dünne Teigrollen mit pikanter Füllung? Ganz diplomatisch ist beides richtig, denn Tortillas sind in Spanien dicke, herzhafte Eierkuchen, in Mexiko jedoch dünne Fladen aus Mais- oder Weizenmehl.
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Kartoffeltortilla mit Linsensprossen
© Wolfgang Kowall
1 von 18
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Kartoffeltortilla mit Linsensprossen

11

Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 300 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 16 g

Zum Rezept
Guacamole mit Tortillachips
© Thorsten Südfels
2 von 18
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Guacamole mit Tortillachips

24

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 514 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 10 g, Fett: 30 g

Zum Rezept
Bohnen-Tortilla mit Paprika
© Matthias Haupt
3 von 18
3 von 18

Bohnen-Tortilla mit Paprika

19

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 572 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 40 g

Zum Rezept
Mexikanische Hackrolle
© Matthias Haupt
4 von 18
4 von 18

Mexikanische Hackrolle

10

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 448 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 26 g

Zum Rezept
Hähnchen-Tortillas mit Currymayonnaise
© Heino Banderob
5 von 18
5 von 18

Hähnchen-Tortillas mit Currymayonnaise

6

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 13 g

Zum Rezept
Quesadillas
© Matthias Haupt
6 von 18
6 von 18

Quesadillas

15

Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 489 kcal, Kohlenhydrate: 50 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 23 g

Zum Rezept
Tortilla-Würfel
© Matthias Haupt
7 von 18
7 von 18

Tortilla-Würfel

42

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 61 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 3 g

Zum Rezept
Möhrenwürfel mit Peru-Flagge WM 2018
© Matthias Haupt
8 von 18
8 von 18

Möhrenwürfel

5

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 44 kcal, Kohlenhydrate: 2 g, Eiweiß: 2 g, Fett: 2 g

Zum Rezept
Kartoffeltortilla
© Matthias Haupt
9 von 18
9 von 18

Kartoffeltortilla

47

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 358 kcal, Kohlenhydrate: 16 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 24 g

Zum Rezept
Kartoffel-Wirsing-Tortilla
© Heino Banderob
10 von 18
10 von 18

Kartoffel-Wirsing-Tortilla

16

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 1047 kcal, Kohlenhydrate: 20 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 95 g

Zum Rezept
Tortilla-Pizza
© Matthias Haupt
11 von 18
11 von 18

Tortilla-Pizza

4

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 416 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 28 g

Zum Rezept
California-Wrap
© Matthias Haupt
12 von 18
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California-Wrap

11

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 423 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 23 g

Zum Rezept
Tortilla-Rollen mit Hähnchen
© Kramp + Gölling
13 von 18
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Tortilla-Rollen mit Hähnchen

10

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 357 kcal, Kohlenhydrate: 32 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 11 g

Zum Rezept
essen & trinken
© New Africa / Adobe Stock
14 von 18
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Vegetarische Tortilla

15

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 257 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 14 g

Zum Rezept
Zucchini-Tortilla
© Kramp + Gölling
15 von 18
15 von 18

Zucchini-Tortilla

27

Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 109 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 8 g

Zum Rezept
Gemüse-Tortilla
© Carsten Eichner
16 von 18
16 von 18

Gemüse-Tortilla

5

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 294 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 18 g, Fett: 18 g

Zum Rezept
Kürbis-Tortilla
© Matthias Haupt
17 von 18
17 von 18

Kürbis-Tortilla

4

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 556 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 46 g

Zum Rezept
Garnelentortilla
© Heino Banderob
18 von 18
18 von 18

Garnelentortilla

8

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 412 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 24 g

Zum Rezept

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Kartoffeltortilla mit Linsensprossen
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Gemüse-Tortilla
Kürbis-Tortilla
Garnelentortilla

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Tortilla-Tüten

27.04.2009 - 12:26 Uhr

Tortilla-Rouladen mit Entenbrust und Guacamole

30.04.2008 - 10:32 Uhr

Spaghetti-Tortilla

30.04.2008 - 10:33 Uhr

Zucchini-Kartoffel-Tortilla

02.06.2009 - 14:49 Uhr

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