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Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Seafood Cakes mit Avocado-Grapefruit-Salat
1 von 5
Unwiderstehlich: Lachs-Garnelen-Buletten, die herbe Grapefruitnote und buttrige Avocado, dazu das typische Cajun-Gewürz.

Seafood Cakes mit Avocado-Grapefruit-Salat

(10)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 410 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 16 g, Fett: 29 g

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Shrimp Boil
2 von 5
Entspanntes Kochen: Merguez, Shrimps, Kartoffeln, Artischocken und Mais garen im Fond, das Cajun-Gewürz schärft den Eintopf. Toll dazu: Koriander-Knoblauchbrot.

Shrimp Boil

(22)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 507 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 28 g

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Koriander-Knoblauchbrot
3 von 5

Koriander-Knoblauchbrot

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Zubereitungszeit 15 Minuten

Pro Portion Energie: 200 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 4 g, Fett: 9 g

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Breadpudding mit Bourbon-Creme
4 von 5
Pekannüsse und Bourbon-Rosinen im luftigen Brotpudding, warm serviert mit Ananas und Creme – aufregend unaufgeregt.

Breadpudding mit Bourbon-Creme

(0)

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 549 kcal, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiß: 7 g, Fett: 32 g

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Cajun Lemonade
5 von 5
Chili in der Limo? Unbedingt! Weil Zitronen, Rum, Soda und Bitter Lemon diesem scharfen Cajun-Kick die fruchtige Basis liefern.

Cajun Lemonade

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Zubereitungszeit 10 Minuten

Pro Portion Energie: 165 kcal, Kohlenhydrate: 25 g,

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