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Valentinstag: Heiße Gerichte

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Garnelenpfanne mit Erdnüssen
© Thorsten Suedfels
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Garnelenpfanne mit Erdnüssen

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 467 kcal, Kohlenhydrate: 12 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 25 g

Zum Rezept
Pizza mit Fontina und Trüffel
© Wolfgang Schardt
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Pizza mit Fontina und Trüffel

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 894 kcal, Kohlenhydrate: 123 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 28 g

Zum Rezept
Rotes Brathähnchen-Curry
© Thorsten Suedfels
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Rotes Brathähnchen-Curry

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 634 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 45 g

Zum Rezept
Spaghetti vongole mit Bottarga
© Thorsten Suedfels
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Spaghetti vongole mit Bottarga

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 537 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 14 g

Zum Rezept
Risotto mit Granatapfel
© Wolfgang Schardt
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Risotto mit Granatapfel

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 476 kcal, Kohlenhydrate: 83 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 8 g

Zum Rezept
Hummer mit Kartoffelsalat
© Wolfgang Schardt
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Hummer mit Kartoffelsalat

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 697 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 47 g

Zum Rezept
Fisch-Curry
© Ulrike Holsten
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Zarter Lachs umgarnt von leckerem Gemüse und indischen Gewürzen. Dieses Curry ist schnell gemacht und super lecker.
mehr
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Fisch-Curry

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 577 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 44 g

Zum Rezept
Schweinemedaillons à l`orange
© Matthias Haupt
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Schweinemedaillons à l`orange

28

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 543 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 26 g

Zum Rezept
Rinderfilet mit Kakao-Orangen-Gewürzmix
© Thorsten Südfels
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Rinderfilet mit Kakao-Orangen-Gewürzmix

5

Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 520 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 37 g

Zum Rezept
Hähnchen-Senf-Ragout mit Bandnudeln
© Thorsten Suedfels
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Hähnchen-Senf-Ragout mit Bandnudeln

11

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 664 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 34 g

Zum Rezept
Lammfilet mit Kakao-Chili-Salz
© Kramp + Gölling
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Lammfilet mit Kakao-Chili-Salz

2

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 321 kcal, Kohlenhydrate: 26 g, Eiweiß: 27 g, Fett: 8 g

Zum Rezept
Garnelenpfanne
© Matthias Haupt
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Garnelenpfanne

52

Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 425 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 32 g

Zum Rezept
Rotes Curry mit Schweinefleisch
© Thorsten Suedfels
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Rotes Curry mit Schweinefleisch

22

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 717 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 59 g

Zum Rezept
Tomaten-Fisch-Pasta
© Maike Jessen
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Die Kategorie „Blitzgericht“ muss für diese Pasta erfunden worden sein. In 35 Minuten steht sie auf dem Tisch. Wow!
mehr
14 von 19

Tomaten-Fisch-Pasta

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 892 kcal, Kohlenhydrate: 78 g, Eiweiß: 49 g, Fett: 41 g

Zum Rezept
Skrei mit Szechuan-Pfeffer-Sauce
© Janne Peters
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Skrei mit Szechuan-Pfeffer-Sauce

31

Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 569 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 47 g

Zum Rezept
Fried Rice
© Julia Hoersch
16 von 19
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Fried Rice

36

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 632 kcal, Kohlenhydrate: 68 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 28 g

Zum Rezept
Austern mit Bitterorangen-Vinaigrette
© Wolfgang Schardt
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Austern mit Bitterorangen-Vinaigrette

10

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 96 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 1 g

Zum Rezept
Zitronen-Poularde vom Blech mit Sesam-Gremolata
© Thorsten Suedfels
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Zitronen-Poularde vom Blech mit Sesam-Gremolata

12

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 694 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 54 g, Fett: 37 g

Zum Rezept
Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte
© Tobias Meyer zur Kapellen
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Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte

33

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 614 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 46 g

Zum Rezept

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Skrei mit Szechuan-Pfeffer-Sauce
Fried Rice
Austern mit Bitterorangen-Vinaigrette
Zitronen-Poularde vom Blech mit Sesam-Gremolata
Tomaten-Avocado-Salat mit Entrecôte

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