Vollkorn-Rezepte

Gefüllte Paprika

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min. plus Garzeit 30 Minuten

478 kcal 20 g Eiweiß 21 g Fett 50 g KH

Kokos-Limetten-Pasta

Rezept zeigen

Ali Salehi

30 Min.

680 kcal 20 g Eiweiß 31 g Fett 76 g KH

Hirse-Brokkoli-Auflauf

Rezept zeigen

Matthias Haupt

60 Min. Kühlzeit

447 kcal 16 g Eiweiß 24 g Fett 40 g KH

Gemüseauflauf mit Quinoa-Käse-Kruste

Rezept zeigen

Ulrike Holsten

150 Min.

485 kcal 19 g Eiweiß 21 g Fett 51 g KH

Nudeln mit Möhrensugo

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

755 kcal 22 g Eiweiß 41 g Fett 71 g KH

Wirsingrouladen mit Hirsefüllung

Rezept zeigen

Kramp + Gölling

90 Min.

433 kcal 17 g Eiweiß 22 g Fett 39 g KH

Hirsepudding

Rezept zeigen

Matthias Haupt

80 Min.

377 kcal 22 g Eiweiß 17 g Fett 35 g KH

Hirsehupf

Rezept zeigen

Matthias Haupt

95 Min.

165 kcal 8 g Eiweiß 8 g Fett 15 g KH

Pikanter Quark-Leinöl-Kuchen

Rezept zeigen

Kramp + Gölling

50 Min.

546 kcal 23 g Eiweiß 27 g Fett 51 g KH

Gemüse-Spaghetti mit Kohlrabisauce

Rezept zeigen

Maike Jessen

80 Min.

686 kcal 13 g Eiweiß 35 g Fett 76 g KH

Kleine Reisaufläufe

Rezept zeigen

Julia Hoersch

110 Min.

694 kcal 35 g Eiweiß 36 g Fett 54 g KH

Camargue-Reissalat mit Zuckerschoten

Rezept zeigen

Maike Jessen

60 Min.

200 kcal 2 g Eiweiß 13 g Fett 16 g KH

Grünkernflan mit Saibling

Rezept zeigen

Heino Banderob

150 Min.

425 kcal 15 g Eiweiß 33 g Fett 15 g KH

Mediterrane Veggie-Buletten

Rezept zeigen

Matthias Haupt

50 Min.

286 kcal 10 g Eiweiß 10 g Fett 36 g KH

Oberpfälzer Haferplätzchen

Rezept zeigen

Janne Peters

40 Min.

46 kcal 1 g Eiweiß 2 g Fett 5 g KH

Knuspermüsli

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min. (Plus Kühlzeit)

223 kcal 6 g Eiweiß 8 g Fett 31 g KH

Exotenmüsli

Rezept zeigen

Matthias Haupt

25 Min.

433 kcal 10 g Eiweiß 18 g Fett 54 g KH

Grüner Quinoa-Salat

Rezept zeigen

Kramp + Gölling

45 Min.

456 kcal 12 g Eiweiß 25 g Fett 43 g KH

Möhren-Frischkäse-Nudeln

Rezept zeigen

Matthias Haupt

30 Min.

317 kcal 11 g Eiweiß 13 g Fett 36 g KH

Winzer-Nudelsalat

Rezept zeigen

Matthias Haupt

25 Min.

476 kcal 15 g Eiweiß 25 g Fett 44 g KH

Pizzette

Rezept zeigen

Matthias Haupt

25 Min.

230 kcal 12 g Eiweiß 14 g Fett 13 g KH

Hähnchen-Baguette

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min.

883 kcal 58 g Eiweiß 40 g Fett 70 g KH

Cabanossi-Sandwich

Rezept zeigen

10 Min.

Hähnchen-Sandwiches

Rezept zeigen

Matthias Haupt

40 Min.

223 kcal 10 g Eiweiß 11 g Fett 19 g KH

Rhabarber-Käsekuchen

Rezept zeigen

Matthias Haupt

90 Min.

344 kcal 9 g Eiweiß 19 g Fett 33 g KH

Frischkäsetarte

Rezept zeigen

Janne Peters

120 Min. Plus Kühlzeit

372 kcal 8 g Eiweiß 27 g Fett 22 g KH

Birnen-Frischkäse-Torte mit Sauerrahm

Rezept zeigen

Maike Jessen

90 Min. Kühlzeiten

425 kcal 8 g Eiweiß 26 g Fett 38 g KH