Rezepte gegen den Winterblues

Mandelschaumsuppe

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Julia Hoersch

30 Min. plus Garzeit 20-25 Minuten

632 kcal 14 g Eiweiß 55 g Fett 16 g KH

Grundrezept Hühnerbrühe

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Mathias Haupt

30 Min. plus Garzeit 4-5 Stunden

19 kcal 2 g Eiweiß 1 g Fett 1 g KH

Kartoffelsuppe mit Croûtons

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Matthias Haupt

35 Min.

257 kcal 5 g Eiweiß 17 g Fett 19 g KH

Nudeln mit Gorgonzola-Nuss-Sauce

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Matthias Haupt

25 Min.

980 kcal 30 g Eiweiß 59 g Fett 82 g KH

Kürbis-Käs-Spätzle

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Matthias Haupt

35 Min.

473 kcal 19 g Eiweiß 23 g Fett 48 g KH

Avocado-Blutorangen-Salat

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Matthias Haupt

40 Min. plus Marinierzeit

360 kcal 20 g Eiweiß 24 g Fett 14 g KH

Avocado-Birnen-Carpaccio

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Heino Banderob

20 Min.

286 kcal 4 g Eiweiß 25 g Fett 10 g KH

Rinderfilet mit Kakao-Orangen-Gewürzmix

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Thorsten Südfels

60 Min.

520 kcal 35 g Eiweiß 37 g Fett 9 g KH

Früchtebrot

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Janne Peters

60 Min. Ruhe- und Einweichzeit

78 kcal 2 g Eiweiß 2 g Fett 10 g KH

Curry-Nüsse

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Matthias Haupt

20 Min.

760 kcal 28 g Eiweiß 60 g Fett 30 g KH

Süßer Flammkuchen

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Matthias Haupt

20 Min.

347 kcal 4 g Eiweiß 17 g Fett 42 g KH

Topfenpalatschinken mit Feigen

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Matthias Haupt

100 Min.

584 kcal 25 g Eiweiß 27 g Fett 57 g KH

Süße Nudeln

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Matthias Haupt

20 Min.

1062 kcal 20 g Eiweiß 29 g Fett 175 g KH

Schoko-Flan

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Matthias Haupt

20 Min. plus Gar- und Kühlzeit 3 Stunden

407 kcal 13 g Eiweiß 23 g Fett 35 g KH

Bananenmakronen

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Maike Jessen

60 Min. plus Back- und Trockenzeit

59 kcal 1 g Eiweiß 3 g Fett 6 g KH

Avocadocreme mit Orangen-Löffelbiskuits

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Ulrike Holsten

40 Min. plus Trockenzeit 4 Stunden plus Ziehzeit

678 kcal 11 g Eiweiß 40 g Fett 61 g KH

Double-Chocolate-Kastenkuchen

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Matthias Haupt

25 Min. Back- und Kühlzeit

470 kcal 6 g Eiweiß 30 g Fett 42 g KH

Schokoladenpizza

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Matthias Haupt

25 Min.

176 kcal 3 g Eiweiß 6 g Fett 24 g KH

Weiße Schoki-Cookies

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Matthias Haupt

35 Min.

104 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 11 g KH

Heiße Schokolade

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Julia Hoersch

20 Min.

173 kcal 3 g Eiweiß 13 g Fett 10 g KH

Dattelmilch

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Heino Banderob

10 Min.

166 kcal 8 g Eiweiß 4 g Fett 22 g KH

Avocado-Ananas-Smoothie

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Thorsten Südfels

10 Min.

172 kcal 1 g Eiweiß 6 g Fett 27 g KH