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Rezepte für Wirsing und Fisch

von Christina Zimmer
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Wirsing-­Fisch­-Topf
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Kartoffeln, Wirsing und Fisch in Senfrahm schmoren leise vor sich hin. Und Sie ernten den großen Applaus!
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Wirsing-­Fisch­-Topf

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Zubereitungszeit 1 Stunde 25 Minuten

Pro Portion Energie: 412 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 13 g

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Gebratener Kabeljau mit Kakaobohnensplittern auf Wirsing-Pastinaken-Püree
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Perfekt zum Kabeljau mit herb-bitteren Kakaosplittern: ein aromatisches, leicht süßliches Wirsing-Pastinaken-Püree. Die Krönung ist der luftige Pimentschaum.
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Gebratener Kabeljau mit Kakaobohnensplittern auf Wirsing-Pastinaken-Püree

(81)

Zubereitungszeit 1 Stunde 20 Minuten

Pro Portion Energie: 526 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 36 g

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Wirsing-Lachs-Auflauf
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Wirsing-Lachs-Auflauf

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 386 kcal, Kohlenhydrate: 24 g, Eiweiß: 25 g, Fett: 20 g

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Lasagne mit Wirsing und Räucherfisch
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Lasagne mit Wirsing und Räucherfisch

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Zubereitungszeit 1 Stunde 35 Minuten

Pro Portion Energie: 482 kcal, Kohlenhydrate: 28 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 32 g

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Seelachs auf Curry-Wirsing
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Seelachs auf Curry-Wirsing

(38)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 491 kcal, Kohlenhydrate: 9 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 34 g

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Forellenroulade
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Forellenroulade

(5)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 356 kcal, Kohlenhydrate: 8 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 21 g

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Zander auf Wirsing
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Zander auf Wirsing

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 593 kcal, Kohlenhydrate: 35 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 29 g

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Wirsinggratin
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Wirsinggratin

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Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 576 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 45 g

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Heilbuttsteak auf Kartoffel-Wirsing-Püree
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Heilbuttsteak auf Kartoffel-Wirsing-Püree

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 510 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 36 g, Fett: 25 g

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Wirsing-Seelachs-Roulade
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Wirsing-Seelachs-Roulade

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 328 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 26 g

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Hauptgericht Fischeintopf
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Hauptgericht Fischeintopf

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Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 230 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 24 g, Fett: 11 g

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Chouée des chouans
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Chouée des chouans

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 744 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 30 g, Fett: 66 g

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Rotbarschfilet auf Apfel-Wirsing
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Rotbarschfilet auf Apfel-Wirsing

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 412 kcal, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 20 g

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