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Zusammen kochen: Rezepte für 2

Autorenprofil Ina Lasarzik
von Ina Lasarzik
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Kalbsfilet und Jakobsmuscheln mit Bohnenkernen
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Kalbsfilet und Jakobsmuscheln mit Bohnenkernen

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 918 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 60 g

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Laksa-Risotto
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Laksa-Risotto

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 530 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 17 g

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Ingwerhähnchen
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Ingwerhähnchen

(4)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 494 kcal, Kohlenhydrate: 30 g, Eiweiß: 47 g, Fett: 19 g

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Kokos-Limetten-Pasta
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Kokos-Limetten-Pasta

(104)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 680 kcal, Kohlenhydrate: 76 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 31 g

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Rösti mit Kalbsgeschnetzeltem
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Rösti mit Kalbsgeschnetzeltem

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 960 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 69 g

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Fried Rice
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Fried Rice

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 632 kcal, Kohlenhydrate: 68 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 28 g

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Rinderroulade mit Walnussfüllung
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Rinderroulade mit Walnussfüllung

(70)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 495 kcal, Kohlenhydrate: 13 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 30 g

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Kurkuma-Pfannkuchen
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Kurkuma-Pfannkuchen

(60)

Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 425 kcal, Kohlenhydrate: 70 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 11 g

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Rotbarsch-Päckchen
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Frisches Gemüse und saftiger Rotbarsch werden in Pergament ganz schonend gegart und können schon nach kürzester Zeit genossen werden.
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Rotbarsch-Päckchen

(19)

Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 408 kcal, Kohlenhydrate: 15 g, Eiweiß: 34 g, Fett: 23 g

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Marroko-Hähnchen
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Marroko-Hähnchen

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 890 kcal, Kohlenhydrate: 67 g, Eiweiß: 48 g, Fett: 46 g

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Auberginen-Kartoffel-Curry
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Da könnte man glatt Vegetarier werden: Bei Ingwer, Chili, Curry und Sesam kommen hier auch Fleischliebhaber auf den Geschmack.
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Auberginen-Kartoffel-Curry

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Zubereitungszeit 50 Minuten

Pro Portion Energie: 380 kcal, Kohlenhydrate: 40 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 19 g

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Spaghettini mit Curry-Garnelen
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Spaghettini mit Curry-Garnelen

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 625 kcal, Kohlenhydrate: 68 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 19 g

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Schweinesteak Mexiko
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Schweinesteak Mexiko

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 707 kcal, Kohlenhydrate: 10 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 60 g

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Teriyaki-Tofu mit Chicorée
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Teriyaki-Tofu mit Chicorée

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Zubereitungszeit 35 Minuten

Pro Portion Energie: 504 kcal, Kohlenhydrate: 18 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 37 g

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Süßkartoffelauflauf
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Süßkartoffelauflauf

(79)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 856 kcal, Kohlenhydrate: 53 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 52 g

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Entenbrust mit Möhrenstampf
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Entenbrust mit Möhrenstampf

(7)

Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 672 kcal, Kohlenhydrate: 25 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 45 g

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BBQ-Pizza
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BBQ-Pizza

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 1188 kcal, Kohlenhydrate: 95 g, Eiweiß: 54 g, Fett: 64 g

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Farfalle mit Schweinefilet
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Farfalle mit Schweinefilet

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 936 kcal, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiß: 38 g, Fett: 54 g

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Schlotziges Risotto mit Lachs, Dill und Schnittlauch in einer weißen Schale auf einem Teller und weißer Tischdecke serviert.
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Cremiges Lachsrisotto für Genießer. Unser Rezept kommt mit einer Extraportion Crème fraîche und würzigem Dill daher.
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Lachsrisotto Rezept

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 728 kcal, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 36 g

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Afrikanischer Fleischauflauf
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Afrikanischer Fleischauflauf

(26)

Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 958 kcal, Kohlenhydrate: 60 g, Eiweiß: 56 g, Fett: 53 g

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